讓孩子健康長高是每個父母的願望，矮個子父母的期望更是迫切。 國內有句諺語，“一父一母一窩”，對於母親來說，孩子未來的身高決定更大。 如果母親個子不高，就很難生出高個子。
這句話已經流傳了很多年，但把你的身高歸咎於媽就不那麼合理了。
越來越高的效能
一、孩子的精神狀態不是很好
如果孩子沒有吸收足夠的營養，那麼精神和體力就會大打折扣，孩子也會表現出無精打采的感覺，孩子也變得一動不動，這可能只是說明孩子已經進入了兇猛期。 如果家長發現孩子枯萎了，那麼就要注意了，問問孩子身體有沒有不舒服的地方，如果沒有，那就要補充孩子的營養，保證孩子的睡眠時間和質量，這樣孩子才能順利度過這個確定身高的關鍵期。
其次，孩子抱怨腿痛和腿抽筋
孩子進入旺盛階段後，骨骼會快速生長，骨骼生長過快但肌肉沒有生長或跟不上骨骼生長的速度，那麼孩子就會出現腿痛，也就是我們常說的生長痛。 有時，孩子睡覺或在日常活動中，腿部有時會抽筋，這表明孩子可能由於骨骼生長迅速而患有缺鈣症。 如果是這種情況，家長應及時給孩子補充鈣質，家長在生活中也要勤於觀察，避免孩子因生長痛或痙攣而影響孩子的睡眠質量。
3.孩子換鞋的速度
俗話說，“腳長了，長了”，意思是有一定比例的腳長高了，如果腳長了，就說明身高也在變大。 很多家長可能還會發現，孩子換鞋的速度很快，有的孩子一年要換三四雙鞋，甚至有的鞋子可能只穿一季，而且鞋子很新，所以因為年紀小就光榮下崗了。 有些家長因為孩子鞋子的速度實在是太快而頭疼了，穿不了就要扔掉，這是浪費錢，但這對孩子來說是一件好事，證明孩子長高了，家長應該高興。
四、孩子突然困倦
生長素是在睡眠狀態下分泌的，所以睡眠對孩子來說是一件好事，如果父母想讓孩子長大，就必須保證孩子有足夠的睡眠，因為只有當孩子晚上睡得好的時候，他們才能分泌出更多的生長素釋放肽。
2.多曬太陽。
孩子身高的發育是骨骼對鈣的吸收，外出曬太陽也是幫助孩子更好地從食物中吸收鈣長高的好方法。 現在的孩子總是整天沉迷於在手機和電腦上玩遊戲。 我不喜歡運動，整天呆在家裡，根本看不到太陽。 春天的陽光是最舒服的，早上父母可以和孩子一起出去曬太陽，正好當大家一起吸收鈣質，大人在鍛鍊，小孩子都在促進身體長高。
我買了很多關於兒童輔食和營養飲食的書，最常用、最實用的一本就是這本《兒童長高食譜》。 本書以孩子的成長發育為基礎，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子成長各階段的身體發育特點和營養需求。 健康營養的食譜，不要打擾，只要跟著書去做就行了，手裡拿著一本書。
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詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及家長在不同時期應該如何去做，才能讓孩子“贏”在高處。如果父母的方法使用得當，孩子一年很容易跳8-10厘公尺的高度。
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