如果說現代人最有可能身體出現問題，那麼80%的人大概就是胃。 例如，我60%的朋友都知道誰胃部不適，經常抱怨不適。
有的吃了未消化的食物，堆積的食物，腹脹;有的吃完飯就拉，總是腹瀉，大便一直沒有形成;有些人總是抱怨胃痛、胃脹;有人說胃反流是酸，感覺喉嚨裡充滿了酸味;有的人吃不下飯，沒有食慾，虛弱的身體可以被颱風吹走......
據世界衛生組織統計，胃病在人群中的比例高達80%，這種依賴治療和滋養的嬌嫩內臟，對很多人來說實在是很麻煩，甚至不舒服，影響生活和工作。
在我之前的一位同事很瘦，通常吃正常的食物量，但當他肚子疼時，他不得不請假。 一旦很多人胃部不適，他們想吃點東西來滋養自己的胃。 甚至，很多人都總結了一套“養胃食品”：白粥、小公尺粥、麵條、南瓜、山藥等，但吃了這麼多“養胃”食品後，真的能養胃嗎？
今天我們就來盤點一下這些養胃的食物，大家都說不錯。
1.白粥和小公尺粥，哪個更滋胃？
胃部不適吃什麼？大多數人的第一反應是喝粥。 粥一般煮得比較稀，容易消化吸收，這樣就不會增加脾胃的負擔，但是煮粥的食材也要選擇健脾健胃，不用任何公尺飯或豆類來煮粥，而且粥的做法也很講究， 大火煮沸後，必須用小火慢慢煮沸，這樣才能煮公尺油。公尺油中含有蛋白質、脂肪、微量元素等，當公尺油充分混合到粥中時，可以起到更好的滋養胃的作用。
與白粥相比，小公尺粥對胃的作用更好，首先，黃入脾，小公尺被譽為脾谷，味道甘甜，也是脾胃喜歡的味道，回歸脾胃經。 自古以來，就有“小公尺粥自我滋養”的好配方，就是小公尺粥。 女性生完孩子後會喝小公尺粥，所以又被稱為“代人參湯”，同一種粥油是小公尺粥的精華，主要作用是健脾健胃。
小公尺除了健脾健胃，還有乙個作用就是益腎補精，所以打算生孩子的朋友，可以多吃小公尺，如果身體也比較虛弱，那麼在煮小公尺粥的時候可以加點紅糖，小公尺有健脾健胃的作用， 補缺，紅糖含鐵量較高，有排血補失血的作用，兩者可一起食用，補虛補血，特別適合孕婦食用。
如果你脾胃不好，工作忙，總是累，容易脫髮，頭髮又稀又軟，那就煮小公尺粥喝，記得把粥油煮出來。
2.麵食養胃，麵條饅頭怎麼吃養胃呢？
說到義大利面，很多人總以為是滋胃，但也要看方法。 清湯裡煮的麵條是滋胃的，但如果變成炒麵、混面、油膩面，會增加脾胃的負擔，不利於消化，所以脾胃不好的人一定要吃清湯裡的麵條，煮一點。
也有人說吃饅頭養胃，比較好的辦法是把饅頭片烤好再吃，這樣有助於養胃。 因為在烘烤饅頭片時，高溫會促使澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。 而且，饅頭中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適。
烤好的饅頭片可以烤黃，不烤糊，也不要貪心，脾胃不好的人每次可以吃1 2片。
3.南瓜滋養胃，必須煮熟腐爛
南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，可以保護胃免受刺激，它所含的膳食纖維非常細膩柔軟，易於吸收，對胃有一定的好處。 而黃入脾，南瓜嘗起來香甜，還滋養脾胃，但蒸南瓜的時候，一定要蒸得軟軟糯熟。
4.汽水餅乾滋養胃？但它只適合做零食
很多人認為汽水餅乾是鹼性食物，滋養腸胃，沒錯，它新增了小蘇打粉，可以中和過多的胃酸，緩解胃酸分泌過多引起的“胃灼熱”。
但是很多汽水餅乾吃得太多，弊大於利，有些汽水餅乾的脂肪含量很高，攝入過多會增加胃的負擔，還會導致熱量過高，而且汽水餅乾中的鈉含量也很高，吃得太多對身體不利， 所以盡量用汽水餅乾來滋養肚子的朋友，打消這個念頭，偶爾餓著肚子吃幾塊食物，也要慢慢咀嚼，最好是搭配一些流質食物一起吃，可以起到一點滋胃的作用，不能當飯吃，購買時要注意配料表， 購買低脂肪含量和低鈉含量的產品。
5.牛奶滋養胃？不一定！
一般來說，為了身體的成長，很多家長都會給孩子喝牛奶，但是牛奶其實是一種涼食，就算想喝，也最好是加熱後再喝，很多人喜歡喝冷牛奶，其實對脾胃很不好，容易腹瀉。 不要空腹喝牛奶。
牛奶分為全脂牛奶和脫脂牛奶，現在很多人為了不長胖會購買脫脂牛奶，不僅不能滋養胃部，還容易刺激胃酸分泌。
牛奶滋養胃部，因為全脂牛奶含有適當比例的脂肪，具有抑制胃酸分泌的作用。 通常胃酸倒流的人確實受益於適量飲酒。 如果把脂肪脫掉了，那麼尋找養胃的朋友就不用選擇喝牛奶了。
6.山藥滋養腸胃，怎麼吃？
說到健脾健胃，第一反應就是山藥，因為山藥中含有豐富的多醣，而多醣對胃黏膜有保護作用。 在《神農本草》中，山藥被列為上品，服用久了不傷人，還能清身益氣。 養胃是一種流水久了，滋養緩慢的稀水，你選擇的食物最好不要對身體有害。
很多脾胃不好的朋友，還伴有乏力、氣虛甚至長時間咳嗽，這些都是由於脾腎不足造成的。
李時珍的《本草綱目》記載，山藥有益於腎氣，健脾健胃，止瀉，化痰流涎，潤皮。 其中，“山藥只有淮山藥”，“淮”指的是懷清府（今河南焦作），淮山藥又稱鐵棒山藥，自古以來就獻給皇室，聞名海內外，現已被焦作市申請為國產地保護產品。
由於土壤質量的不同，“鐵棒山藥”分為陸地山藥和沙山藥兩種。 其中，山藥很短，外觀不是很直。 表面有鏽斑，斷面細，粘液夠，鍋蒸15分鐘，皮輕輕甩掉，口感幹甜，粉足。 但是，由於土壤堅硬，山藥質地堅硬，口感好，營養價值相對較高。
山藥可以選擇用小公尺煮粥，也可以蒸吃，最近發現了脾胃餅，吃起來酥脆，還有濃郁的芝麻香味，裡面用的食材有土的鐵棒山藥，為了達到最佳效果，在老一輩傳統手工做法的基礎上， 結合中藥食品和營養方法，加入更多的雞肉金、鐵棒山藥和黑芝麻、白芝麻，製成雞內金山藥糕。乙個接乙個獨立包裝，每一塊都濃縮了成分的精華！
當酥脆的山藥糕進入口中時，你會品嚐到幾種食材混合的美味，你可能以前吃過幹又嚼的炕糕，這次肯定不一樣，你會發現這片山藥糕通體焦脆酥脆！一大口，小麥粉、雞金、山藥、茯苓、黑白芝麻的香氣在口中炸開，你會驚喜地發現，你似乎嘗到了小時候很久沒有吃過的味道。
而且又加了雞內金，像脾胃不舒服，肚子脹，吃也沒錯。 還有補充不足的芝麻，不僅增加了口感的豐富性，而且非常適合身體虛弱的人。
7.宮肚糕點、八寶蛋糕
還有一種專門針對脾胃不好，胃是滋補的糕點，是明朝的御醫陳世公為當時胃部虛弱、消化不良的太子研製的。 陳世公活到了81歲，在那個年代，他是乙個長壽的人，他的秘訣就是注意養脾養胃。 他認為，脾胃的功能直接影響到人體義氣的興衰，脾胃強，氣血強，脾胃弱，氣血弱。因此，無論是成人還是幼兒，都需要注意脾胃的保養。
到了清代，八寶餅也在宮廷中流傳，以乾隆皇帝為首，掀起了吃餅的熱潮，慈禧太后晚年吃這塊餅養脾養胃。
湯歌配方上還寫著：“八寶糕和童裝，神靈辰鬥意。 淮藥蓮糯粳公尺、脾胃和脾胃也毋庸置疑。 ”
所以，這個食譜也被人們保留了下來，作為滋養胃的好東西，於是公升級版的八珍糕，福味糕就誕生了，獨立包裝，攜帶方便，走到哪裡都能吃！
將山藥、糯公尺、茯苓、薏苡仁等脾胃食材濃縮在一塊蛋糕中，每天吃兩片，甜軟、甜而不膩，仔細咀嚼吃糧的食材，這些食材就是脾胃產業。
種子：健脾祛濕，能排出體內的水濕氣，助脾胃動。
蓮子：滋養脾胃，祛濕養心，鎮神神經，若心情不好，蓮子必不可少。
白扁豆：素有脾谷之稱，不僅祛濕，而且特別適合脾胃虛弱的人。
山藥：健脾補氣，對肺也有好處。
茯苓和薏公尺一定是有的，它們起起落落，會讓體內的氣起作用，茯苓可以幫助脾清溼，加強運輸能力，薏苡仁被水和濕氣稀釋後，下去。
山楂：強胃消食，有了它，就算有食物堆積，也不怕。
結合滋胃的糯公尺，加入人參，滋脾養肺，補充元氣，適合本來就虛弱的人。 濃縮了各種成分精華的小塊！經過12道工序，採用破壁技術打磨，保留原有食材的營養，再低溫烘烤，手工製作，做出滿分的營養與口感
以上各種胃食，不僅要選擇合適的食物，還要選擇正確的烹飪方法，幫助健脾胃，這類食物，脾胃如果脾胃不好都可以試試，都是很便宜的食物，脾胃問題真的要靠營養， 平時要避免冷食，多愛護脾胃。