痤瘡、口臭、便秘。 它與腸道中的“髒”有關，例如未排洩的糞便，在大量高蛋白飲食下產生的有害物質（吲哚，硫化物）以及致病菌。
這些髒東西在腸道內堆積得越多，一方面容易引起口臭、便秘等問題，另一方面會加速腸道的衰老，久而久之，還可能加重癌症。
1.火龍果，通便效果遠勝香蕉
說到瀉藥，很多人首先想到的是香蕉，但其實說到通便效果，火龍果遠勝於香蕉。
食物中的膳食纖維可以增加腸胃蠕動，起到緩解和預防便秘的作用。 一般來說，成熟的香蕉每100克含有1.1克膳食纖維，而每100克紅心火龍果含有22g，白心含2顆8g，膳食纖維含量遠超香蕉。
2.一天乙個蘋果，便秘遠離我
作為最受推崇的水果，吃蘋果有很多好處，也是其中之一。
蘋果富含果膠，果膠是一種全天然、水溶性膳食纖維，具有親水性。 一旦進入腸道，它就會吸收水分，這不僅可以保持腸道潤滑，還可以增加便便的含水量並使其軟化以緩解便秘。
3.經常吃西紅柿以消除食物和瀉藥
西紅柿中含有大量的番茄紅素、維生素、膳食纖維和有機酸，能起到健胃消化食慾、潤腸的作用。
注意：未成熟的綠色西紅柿含有茄鹼，食用後會使口腔苦澀和胃部不適，吃多了可能導致中毒，甚至危及生命。 所以吃西紅柿時，選擇成熟的西紅柿。
為了保持口氣清新，很多人會想到第一次刷牙，這當然是最直接、最根本的治療方法，但是出門的時候，不可能總是準備牙膏、牙刷、漱口水等口腔清潔產品隨身攜帶口氣清新產品實在是太好了。
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