優質作者名單 天津市東麗區學生曉峰敘述道：我慢慢長大，發現自己出來了，當我與人接觸時，有一種眼神迴避和眼神迴避的感覺，這是一種刻意的迴避，我不知道自己心裡害怕什麼，但我覺得這可能是小時候慢慢存在的心理障礙，相處起來和媽媽在一起，我覺得自己很害怕和別人的眼神交流，讓別人覺得自己不夠光彩，不是乙個好人，但我知道我不敢看你，或者說，總的來說，我不敢和人進行太多的眼神交流，是發自內心的心理障礙， 並不是說我天性不好，但我真的不知道我會發生什麼。我好像害怕被人看穿？或者別的什麼，或者過去的影子。
情感回答：我看到你講述自己的處境，也感受到你內心的疑惑，近四行文字，你在描述現狀、分析問題，沒有對現狀的不滿或負責任的情緒，我感受到你的冷靜、真誠、不評價、自我接納、開放。
讓我們一起看看如何改進，如果你不知道為什麼你不敢進行眼神交流，那麼沒有眼神交流你會有什麼感覺，什麼樣的認知讓你有這種感覺，這種認知是否真的有效，比如不看別人說話別人看不透我的心我是安全的， 換個路，看別人說話 別人看穿我 我很危險，這些是真的嗎？再想一想，什麼樣的認知我還能安全（如果你需要的是安全感的話）看著別人說話，別人能通過我的表情和眼神更好地理解我的意思，我能完全理解，我感到安全。 試著改變你的信念。
任何改變都必須付諸行動，刻意練習還是需要的，你可以降低門檻，縮小規模，比如今天你還不能看著對方說話，但今天你可以看著對方，聽對方的話，你可以聽乙個字，給自己乙個階段性的小目標， 並在實現後給予自己肯定、獎勵甚至慶祝。小小的行動就足以扭轉局面。
你不習慣看人，從你和媽媽相處的時候就開始了，你不知道自己怕什麼，你只知道自己不是壞人，你要找原因，尋求積極的改變，對吧？
我能感受到你們的誠意和開放，我將與你們一起**形成事業，尋求積極改變的模式。
從生理學意義上講，我們對自己身體的感知首先是從鏡子裡獲得的，我們會有乙個從外面被看到，然後知道自己是誰的過程。
同理，心理意義上的自我確認也需要一面鏡子，另乙個人需要成為一面鏡子來確認我們，看到我們。 這是心理學中的乙個概念，簡單來說，就是給出積極的回應。
自我認知是通過與他人的互動形成的。 我們不斷地在腦海中塑造自我形象，通過觀察他人的反應來調整自己的行為和態度。 他人的反應就像一面鏡子，讓我們看到自己的本來面目，並逐漸發展自我意識。
在成長過程中，家人、朋友和老師都扮演著這面鏡子的角色。
他們的言語、行為和態度不斷塑造著我們的自我認知。 當我們得到肯定和鼓勵時，我們會感到有價值，並感到更加自信;當我們受到批評和否認時，我們會感到自卑和困惑。
你提到你和媽媽相處的時候就開始迴避你的目光，我推測在你和媽媽的關係中，可能有對媽媽的批評和否定，讓你感到自卑和迷茫。 你形成了低自我認同感，害怕別人在看別人的時候發現你的自卑感，再次否定自己，所以你選擇了逃避。
然而，這面鏡子並不總是完美的。
有時，過分依賴他人的肯定會導致忽視自己的價值和能力;如果你過分關注別人的批評，你就會忽視自己的長處和長處。
因此，我們需要學會做一面鏡子，通過自我觀察和反思來調整自己的行為和態度。 當我們成為自己的鏡子時，我們可以更深入地了解自己，發現自己的長處和短處。 這樣你就可以更自信地表達自己的想法和感受，不再過分依賴別人的肯定。 此外，你也可以嘗試做一些放鬆運動，逐漸提高你與他人進行眼神交流的能力。 相信經過客觀的自我觀察和一系列的訓練，自我認同後，會發生一些積極的變化。
祝你成功！