“為了革命，為了保護視力，為了防止近視，眼保健操開始了！ 閉上眼睛。 ”
1963年，眼保健操開始在北京的中小學試點，隨後迅速在全國普及。 根據北京大學發展研究院發布的《國家視力健康報告》，中國將有7億5歲以上的近視患者。 為什麼一天兩次的眼保健操似乎不能保護我們的視力？ 今天，就和大家聊聊我們靈魂的窗戶——眼睛。
6月6日一般是高考前後的日子，也是全國愛你的眼睛日，但因為高考節奏緊張，幾乎沒有高中生注意到這個假期。 相反，高考結束後，就進入了近視雷射手術的旺季，終於不用看書複習了，家長們才敢自信地帶孩子去做近視手術，為接下來的大學生活做準備。
根據2018年的報告，過去十年來，中國青少年的近視率一直位居世界第一。 中國5歲以上近視患者居世界首位。 7億人患有近視意味著什麼？ 這意味著全球14億近視患者中有一半在中國，中國有一半的人有近視問題。
自1996年首屆全國愛眼日以來，中國人的近視問題越來越嚴重，各種護眼和護眼活動收效甚微，但連鎖眼鏡店卻無處不在。 雷射近視手術，鋪天蓋地的宣傳，讓大眾開始習慣近視。 不可否認，國家有關部門、民間和商業組織都在努力推廣護眼和護眼。 但時至今日，中國父母眼中對近視仍存在三大誤區：第一，假性近視是可以自行治癒的。 其次，戴眼鏡會使近視惡化。 第三，眼保健對近視有效。
先說第乙個問題，假性近視主要是由於眼睛長期過度使用，眼軸因為長時間看手機或者電腦而變長。 如果乙個人不小心，假性近視就會變成不可逆轉的真近視。 然而，許多父母認為假性近視可以自行治癒。 “我的孩子最近學習很多，暑假結束後，寒假出去玩就好了。 現實情況是，孩子們上課忙，下課忙，放學後再上各種課，做作業到晚上10點，沒有足夠的時間休息。 兒童假性近視，在學業壓力下，近視越來越高，被迫發展成真正的近視。 即使是現在，有些孩子在上一年級的時候就戴了眼鏡，傳統觀念傷害了很多孩子，很多家長會認為戴眼鏡會加重近視，這輩子都摘不下眼鏡。
這兩種觀點都曾經在中國的父母中非常流行。 他們認為，既然假性近視可以自行治癒，就沒有必要給孩子戴眼鏡，這樣他們的孩子就不會變成四眼四眼的小男孩。 但當孩子真的看不清黑板時，父母還是要帶孩子去戴眼鏡，早已失去了自癒的可能。 工人們報告說，“戴眼鏡不好”的想法在農村地區仍然很流行。 其實，正確配戴眼鏡可以幫助減少近視症狀的發展，而拒絕給孩子戴眼鏡會加速兒童近視的嚴重程度，這也導致很多學生第一次去的時候就戴了100或200度的眼鏡。
那麼大家都非常關心的眼保健操和護眼儀有沒有用呢？ 因為前兩個誤區的存在，中國有大量可以**近視**的聲稱，各種眼罩、眼部按摩器、眼藥水、保健品等等。 有的產品宣傳使用紅外技術，有的宣傳使用蒸汽加熱，有的宣傳使用石墨烯。 甚至還有更多欺騙性的產品，直接提供諸如“優柔寡斷，量子力學”和“生命能量場啟用”之類的笑話。
你認為這些東西有效嗎？ 看到國內近視患者越來越多，恐怕我們只能得出乙個結論：基本沒用！ 這樣的產品只有在您仍處於假性近視狀態時才能為您提供幫助**。 但是，當您已經是真正的近視時，我們非常抱歉，這些外用產品只能讓您的眼睛更舒適，而不能**近視。
關鍵是，“眼保健操”有用嗎？ 眼保健操是中國所有近視專案中規模最大、影響最大、持續時間最長的。 “為革命保護視力”的口號體現了他鮮明的時代特徵。 根據**的報道，眼保健操是一種針對眼睛周圍肌肉的按摩技術，是由北京的體育老師劉世民發明的。 1963年在北京市中小學試點推廣，很快在全國普及。 但眼科醫生說，眼保健操是沒有用的。 早在2015年，北京同仁醫院院長就發表了一篇**文章，總結道：“我國中小學日常眼保健操對降低學齡兒童調節有統計學意義的短期效果，但臨床效果並不明顯。 考慮到中國兒童的近眼負荷較高，從長遠來看，眼保健操在預防近視加深方面的效果可能還不夠。
歸根結底，眼保健操只是一種按摩手法，只能暫時緩解眼睛周圍肌肉的疲勞，並不能起到預防近視的作用。 如果你在兩節課後不洗手，你的手會有多髒。 如果直接用手刮擦眼窩，可能會導致感染或其他傷害。 當然，眼保健操也不是沒用的，他強制讓眼睛休息三到五分鐘，讓孩子們在緊張的學習中得到短暫的休息。 但是，如果眼保健操可以預防或保護視力，那就不是很科學了。 眾所周知，中日韓學生近視問題十分嚴重，中國留學生近視發病率遠高於南韓和日本。 這和學生的學業壓力有關係嗎？ 其實，努力學習並不一定會讓你近視或提高你的學位，根本原因不是去戶外。
已經有科學證據表明，長時間的近距離學習工作並不一定會導致近視。 但是，將幾乎所有時間都花在學習上將導致學生在戶外度過的時間大大減少......幾乎不。 也有不少醫學**表明，戶外活動的持續時間與近視的發展密切相關。 每天超過一小時的戶外活動可以大大減少未成年人近視的發展。 有研究認為，戶外活動視野更廣，可以在短時間內改變，可以達到連續近距離眼張力的情況，實現近與遠的結合。 也有研究認為，室外光線比室內光線更健康，那麼讓孩子多出去玩，多跑不是更好嗎？ 眾所周知，老師們願意犧牲自己的時間來耽誤上課，在2月份的動態激勵計畫中給大家多出兩個題。 體育老師不能每天在家上課，家長在你報名補習班的時候從來不看**，老師怕你能按時完成作業，所以慢慢地，每個孩子的戶外時間不斷被壓縮和壓縮，最後出去玩成了一種奢侈的幸福。
孩子們現在的視力並不樂觀。 《中國青年報》2019年的一篇深度報道描述了當今學生的困境：學習和願景只能選擇乙個。 激烈的競爭之下，很明顯只能選擇學習，畢竟比起高考成績，戴眼鏡也不是什麼大問題，更何況還有近視手術？ 然後是每年夏天高考後的近視手術高峰期。 但是，雷射近視手術只能治標不治本，有一定的風險，但與成績相比，這沒什麼大不了的，選擇學習是迄今為止最好的集體選擇和個人選擇。 唉，那該怎麼辦？ 為了眼睛，大家還是可以出去多看看的，只是出去多看看，不要總是呆在家裡玩手機！
你的視力還好嗎？
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