大家好，元宵節來了，元宵節意味著春節的結束，為了慶祝這一天，家家戶戶都會吃糯飯糰。 圓圓的飯糰有圓滿團圓的意思，吃飯團意味著在新的一年裡，親人團聚，生活幸福。
每年元宵節期間，大家都盼望著品嚐到美味的糯公尺粽子。 但是，有些人在吃了糯公尺粽子後可能會感到腹脹甚至難以消化。 為什麼？
糯公尺是一種富含碳水化合物和澱粉的食物，相對來說不太容易消化。 此外，糯飯糰的餡料含有高油和高糖，也會增加胃腸的負擔。 特別是對於消化系統較差的孩子和中老年人，吃糯公尺粽子，會出現胃脹和食物堆積的問題，胃會不舒服。
那麼，如果你想吃湯圓，但又不想肚子脹，我們該如何解決這個問題呢？ 建議大家可以吃南瓜糯湯圓。
南瓜餃子是一種健康的美味佳餚，非常適合元宵節。 南瓜本身富含膳食纖維和水分，100克南瓜的含水量達到762%，具有通便作用，能幫助食物消化，增加腸道濕潤度，能幫助緩解便秘。 另一方面，糯公尺粉提供了豐富的碳水化合物來源。 這樣一起吃，既能滿足口感，又能保持健康，還能防止胃脹便秘。
下面就給大家介紹一下南瓜糯湯圓的做法，元宵節當天大家可以吃到這個糯公尺團，它不僅能滋潤腸子和瀉藥，而且營養健康，對身體有益。
推薦食譜：南瓜餃子
材料：糯公尺粉100克，南瓜100克，紅棗，枸杞，葡萄酒，糖。
步驟：
1.將南瓜去皮切成小塊，蒸熟。
2.將蒸好的南瓜放入碗中，搗成泥，加入糯公尺粉，揉成麵糰。 麵糰要軟硬，如果感覺太乾，可以加少許水。
3.將麵糰分成小塊，揉成飯糰的形狀。 這裡的糯飯糰是每個拇指的大小，不需要在中間放餡料。 南瓜本身有甜味，做成的小飯糰也會甜，但不會太甜。
4.在鍋中加水煮沸，然後將飯糰放入鍋中煮熟。 我怎麼知道它是否煮熟了？ 如果你看到糯公尺團漂浮在水面上，則說明它們已經煮熟了。
5.這時，繼續在糯公尺團中加入去核的紅棗、枸杞、半碗酒。 這些食材可以增加衝擊力和口感，都是補氣補血的健康食材。 如果你家裡沒有這些，你可以把它們放在外面，按照你的喜好。
6.繼續煮1分鐘後，可以關火。 這時，我們加少許糖攪拌均勻，用勺子嚐嚐味道，如果覺得夠甜，就可以吃了。
7.這款南瓜糯飯糰、南瓜和糯公尺一起煮，增加了口感和營養，也解決了胃脹和食物堆積的問題。 味道糯糯，一口一口，香氣濃郁，柔軟順滑，特別好吃可口。
希望這個食譜能給你帶來一些新的元宵節美食體驗！ 祝大家元宵節快樂！