失眠很容易醒來，你逃不過這三個原因，一招教你休養生息！

你有失眠症嗎？ 看著天空一點點亮起的無助感？ 即使你睡著了，也很容易被最輕微的動作驚醒，你整夜都在做夢！ 從中醫的角度來看，陰虛、血虛、肝火三大難逃，今天範醫生就教你如何調節和睡到天亮。

如果晚上想很多事情，輾轉反側睡不著，煩躁不安，驚慌失措，頭暈腫腫，總覺得身上發燙，手腳發燙，晚上睡覺出汗很多，舌頭伸出來看，舌頭顏色發紅，舌苔比較少， 這種情況大多屬於陰虛失眠，我們可以嘗試用玉竹、酸棗仁、百合、桑葚來滋陰生金，鎮靜心靈，鎮定神經，緩解焦慮，調節這種情況。

如果晚上睡著後做夢很多，整夜做噩夢，醒來感覺比睡前更累，而且記憶力不好，你經常失去理智，白天感覺沒有力氣，臉色蒼白，心裡經常感到恐慌，伸出舌頭去看， 你的舌頭伸出來看，你的舌頭顏色比較淺，這種情況多屬於缺血和失眠，我們可以嘗試用龍眼、枸杞、紅棗和蓮子來補氣補血，健脾健胃，平心，調製這種情況。

如果難以入睡，入睡後容易醒來，尤其是晚上一三點，經常感到口幹苦澀，脾氣比較大，眼睛幹紅，眼睛排便較多，尿黃，大便乾燥， 你的舌頭伸出去看，你的舌頭兩邊都腫紅了。

在這一點上，你應該知道是什麼原因導致了你的失眠以及如何調節它，今天的內容就到這裡了，我們下次再見！