孩子的身高一直是父母最關心的問題之一，尤其是男女不高的父母，他們更擔心自己的寶寶不夠高，所以父母在日常生活中非常重視孩子長高的問題。 那麼如何讓孩子長高呢？ 有哪些方法可以讓孩子科學地長高？ 讓我們仔細看看！ 
兒童快速成長的時期是什麼時候？ 根據南加州大學的資料，孩子最大、最快的衝刺通常持續 24 到 36 個月。 在此期間，女孩平均每年增長9厘公尺，男孩平均每年增長10厘公尺3 厘公尺。
人體骨骼的生長是乙個由板塊和激素組成的複雜系統，不像一棵樹是從末端生長出來的，孩子的骨頭不能在末端新增更多的組織，骨頭是從內到外生長的。 每塊骨頭都配有乙個生長板，乙個專門的生長中心。 這些骨板細胞稱為軟骨細胞，它們產生軟骨並沿骨骼長度分布。 然後這些軟骨鈣化並轉化為硬骨。 這個過程延伸到骨板的整個長度，使骨骼更長。
1）給孩子多喝奶。
如何讓孩子長高？ 身高取決於骨骼的縱向生長，牛奶中含有豐富的鈣，是骨骼所需的營養物質，最好每天喝2 3倍的牛奶，早晚一杯，最好喝純牛奶，不要喝酸奶等調製好的牛奶，因為裡面的營養成分已經發生了變化。
2）身體活躍。
6-14歲年齡段一定要讓孩子積極參加體育運動，適度跑步、跳躍很有幫助，女生可以做適當的伸展運動。 至於如何讓孩子長高的問題，只要讓孩子多運動，相信孩子的身高一定能突破。 當然，有很多運動對長高很有幫助，只要注意讓孩子多運動，效果還是很好的。
3）保持愉快的心情。
研究表明，影響兒童生長的生長激素在睡眠和運動期間分泌更多，而在情緒低落時分泌較少。 如果你的孩子經常處於批評、責備和父母爭吵的環境中，並且情緒低落和抑鬱，這將嚴重影響你孩子的成長和身高。 因此，在日常生活中，父母一定要盡量讓孩子保持快樂的氛圍，不要總是給孩子施加壓力，從長遠來看更有利於孩子的健康成長。
我買了很多關於兒童輔食和營養飲食的書，其中最實用的一本就是這本《兒童長高食譜》。 本書以兒童的生長發育為依據，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循兒童各生長階段的身體發育特點和營養需求。 健康營養的食譜，不要打擾，只要按照書本去做，手裡拿著一本書。
它為父母提供 193 種營養均衡的營養食譜，幫助孩子長高。 詳細介紹了38種常見的增高成分，並詳細記錄了每種成分的營養成分、生長效果和相互約束原則。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。 根據兒童四季身高增長的不同特點，以及身體對季節的反應不同，選擇各種季節性增高美食，補充兒童成長所需的營養。
書中詳細全面介紹了兒童成長的具體方法，如睡眠心情、營養需求、增高食譜、運動計畫、經絡按摩等，從而充分啟用孩子的生長發育潛能，加速身高增長。 把握孩子成長的三個階段，科學飲食，補充成長能量，為孩子不同時期長高“保駕護航”。
詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及父母在不同時間應該如何做，才能讓孩子“贏”在高位。如果父母的方法使用得當，孩子每年很容易跳8 10厘公尺的高度。
我覺得這本書最厲害的地方在於，每一種食物都有乙個**教誨，只要你掃一掃附在書上的***，就可以跟著乙個**，特別適合像我這樣的廚房新手，學習起來毫不費力。
這本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童成長食譜》是一套2冊，活動只需要79元，孩子不花一頓飯就能吃到美味，省心省力。 抓住孩子的三個成長期，長得比同齡人高幾厘公尺！ 有需要的家長，點選下方鏈結購買！