春節期間，親朋好友難得團聚，餐桌上少不了豐富可口的菜餚。 雖然，現在條件好了，不缺大魚大肉然而，當家人和朋友快樂地聚在一起時，難免容易控制不良食物的數量。
我們中醫講究適度飲食，飲食要適度，不要太餓太飽。 正如《蘇溫畢論》所說：“吃喝自加，腸胃疼。 ”
脾是養育的基礎，是氣血的源泉。 過量飲食會導致脾胃負擔增加，交通不便人們容易出現腹脹、腹痛、噯氣和胃酸倒流等症狀。 如果長期吃得太多，也會損害脾胃的陽氣，導致脾胃虛虛和感冒，出現食慾不振、腹瀉、體重減輕等症狀。
因此，我們吃飯的時候，一定要抓量，中醫常說，“七分飽，身體好”。 “吃到這個水平，不僅可以滿足我們身體的營養需求，還可以減輕腸胃的負擔，避免肥胖。
但如果你不能很好地控制這個程度，不小心吃得太多，我會給你一些緩解的方法。
首先，您可以考慮使用中藥泡茶，以幫助消除食物堆積。 例如，山楂橘皮茶。
取山楂皮、橘皮適量，以及冰糖，放入杯中，加入開水沖泡後代茶。 可用於散糧痰氣、調氣祛氣、緩解飽腹後身體不適症狀。
您也可以使用山楂決明子萊芬茶。 同樣是取上述中藥適量，放入水中，加開水代替茶沖泡。 這種茶可以消除食物和堆積，還可以減少氣和瀉藥。
除了涼茶，我們還可以在飯後和睡前進行按摩。 然後我們可以按摩我們的神闕穴位。 神闕穴其實就是肚臍，這個穴位是連一百脈的，可以用手掌順時針揉搓神闕穴，按摩5-10分鐘，能有效緩解脾胃無力、便秘、腹瀉等症狀。
此外，適當的運動還可以促進脾胃的運動，消除食物堆積，緩解飽腹引起的腹痛和腹脹。 但運動的方式必須溫和如散步、慢跑、太極拳等輕度運動。如果運動過於劇烈，不僅不能起到消除食慾的作用，還可能引起胃脫垂和胃腸道疾病。
一般來說，如果春節期間不小心吃得太多，可以使用我上面推薦的方法，緩解消化不良和食物堆積的問題。 但最好的方法是專注於預防，避免暴飲暴食，保持健康的飲食和睡眠習慣。
好了，今天的分享就到這裡，祝大家飯意愉快，玩得開心！