減脂期間吃10種不發胖的零食

你有這樣的疑問嗎？ 減脂期間，嘴巴很餌，很想吃零食，但是又不敢吃零食，又怕吃了幾包零食就浪費了健身房裡辛苦的汗水，所以在減肥期間，真的不能吃零食嗎？ 其實，當我們減脂的時候，難免會貪婪，想吃零食是很正常的現象，我們一定要學會如何正確選擇一些低脂高蛋白的零食，這樣的好處是： 1它不會增加我們身體的負擔，並允許脂肪減少正常進行。 2.調節我們的情緒，讓我們更容易堅持減脂。

所以今天就整理了這10種在減肥期間可以放心吃的零食，記得點讚收藏。

1.牛肉乾。

蛋白質含量高，脂肪含量低，氨基酸含量豐富，餓了可以咀嚼吃。 2.雞胸肉幹。

高蛋白、低脂肪、口感好、耐嚼、口感更挑剔。

3.鱈魚片。

高蛋白、低脂肪、比較耐嚼，適合在減脂期餓了的時候吃，營養價值豐富。

4.魔芋很酷。

建議購買原裝魔芋雙，不要購買加辣椒油的魔芋爽。

5.魔芋果凍。

有多種水果口味可供選擇，零糖零熱量，無負擔。

6.泡椒竹筍。

脂肪含量低，膳食纖維含量高，缺點是鈉含量比較高，注意吃完後要多喝水。

7.紫菜。

脂肪含量低，蛋白質含量高，富含礦物質和微量元素。

8.黑巧克力。

當我們在減脂期間渴望巧克力時，請選擇100%黑巧克力。 缺點是味道比較苦，說味道太苦是不能接受的，味道太苦的小夥伴可以選擇75%的含量。

9.豆腐皮肉卷。

可謂是減肥期朋友的福音，口感好，加上蔬菜、胡蘿蔔和玉公尺，營養豐富。

10.蝦公尺。

低脂肪高蛋白，裡面的蝦肉很有嚼勁。 它可以很好地補充我們的蛋白質和鈣。

總結：雖然這些零食都是高蛋白、低脂肪的食物，但這也是相對於普通零食而言的，你要明白乙個道理，任何食物都是有熱量的，我們需要減掉脂肪來保持平衡，卡路里攝入量比卡路里消耗少，所以我們要記住一句話，低熱量零食是好的，但不要貪婪。

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