健康提醒
一些跡象可以幫助您排除偏頭痛。
偏頭痛往往從青春期開始，然後伴隨一生，50歲以後逐漸好轉。 據杭州市中醫院神經內科主任醫師王瑞明介紹，偏頭痛常表現為單側頭痛，但也可能是雙側頭痛。 頭痛持續約4-72小時，充分休息後可自行緩解，常伴有噁心、嘔吐、畏光和怕噪音。
偏頭痛的原因有很多，如壓力大、熬夜、焦慮、月經、飢餓、頭部外傷、服用避孕藥、卵圓孔未閉等。 有幾個訊號可以幫助人們初步排除偏頭痛：是否有中度至重度頭痛伴反向**？ 有偏頭痛家族史嗎？ 您在青春期前後有症狀嗎？ 有視覺光環嗎？ 如果您懷疑自己患有偏頭痛，建議您去神經內科（頭痛專科醫生）診所以防止惡化。
疾病防控]**幽門螺桿菌感染不應輕易中斷。
一旦感染幽門螺桿菌，應積極開始**，避免一人感染，全家感染的情況。 幽門螺桿菌有標準的四聯**，即質子幫浦抑制劑+鉍+2種抗生素。 廣東省食品藥品監督管理局事務中心潘碩提醒，藥物應盡可能不間斷服用，以完成乙個療程，不要輕易中斷**，否則可能會因細菌清除不完全而促進耐藥性，這將給**未來帶來更大的困難。
停藥前、停藥中、停藥後7天不飲酒，避免吸菸，避免進食刺激性食物，多喝溫水，吃得清淡。 服藥期間，胃部症狀可能會略有加重，大便發黑、舌苔發黑、牙齒發黃、尿黃、胃腸道不適等，均屬正常現象，停藥後會恢復。 如有皮疹、劇烈瘙癢、心悸、呼吸急促、出汗、心律不齊等，應立即停藥，到醫院就診。 孕婦、12歲以下兒童、哺乳期婦女、肝腎功能不全等患者不宜使用四倍**。
運動和健身]慢跑、散步、瑜伽、跳躍運動，緩解回家路途的疲憊。
回家過年時，別忘了好好鍛鍊身體。 四川省疾病預防控制中心推薦4種運動方式：慢跑，可以加速身體的新陳代謝和血液迴圈，改善心肺功能，預防各種慢性疾病，還有助於改善疲勞症狀，增強自身體質。 建議在途中適當散步，呼吸新鮮空氣，有利於緩解旅途的疲勞，提高睡眠質量。 瑜伽可以促進新陳代謝，幫助身體快速醒來，可以改善回家後的疲勞感。 跳躍運動有利於促進血液迴圈，為各器官提供充足的氧氣，從而緩解疲勞症狀。
如果節日聚會太飽，可以採取以下零碎的運動方式：跳繩，春節期間，可以隨時隨地使用跳繩進行鍛鍊，可以增強骨量，有效減少脂肪。 對於室內力量訓練，可以選擇舉起啞鈴或觸手可及的礦泉水瓶來訓練手臂力量進行上肢訓練，也可以選擇兩端臥板訓練核心區域的腰大肌，也可以選擇做仰臥起坐、仰臥起坐、平板支撐來訓練腹部肌肉。 下肢力量訓練可以選擇負重深蹲、靠牆深蹲、壓腿等。
科學飲食]孩子不喜歡喝牛奶，可以嘗試做奶昔。
針對孩子不喜歡喝牛奶的問題，中國疾病預防控制中心營養與健康研究所為家長提供了幾點建議：
鼓勵您的孩子嘗試少量並經常嘗試，以逐漸接受牛奶的味道。 改進做法，例如將牛奶與香蕉、火龍果、士多啤梨等水果搭配，可以改善味道和質地，讓您的孩子接觸到水果。 同類交換，選擇其他乳製品。 牛奶和酸奶、乳酪、奶粉等營養成分差別不大，按蛋白質分，每100毫公升鮮奶相當於100克酸奶，12奶粉5克，幹乳酪10克。 如果你真的不能喝牛奶，你可以改用含糖量較低的酸奶，或者“鈉”含量較低的乳酪棒和乳酪片。
中醫保健]冬天喝點小吊梨湯，緩解喉嚨痛和乾燥。
冬季氣候乾燥，咳嗽、感冒、喉嚨痛的人數急劇增加。 中山市中醫院推薦小掛梨湯，清熱潤燥，清喉入肺，可緩解喉嚨痛、乾咳、口幹、嘴唇乾裂、口幹、口苦等不適症狀。
準備適量的雪梨、冰糖、白木耳、枸杞、紅棗、李子。 3個雪梨，洗淨後用鹽水浸泡20分鐘，浸泡後去皮，切成小塊，大小依個人喜好而定。 梨皮有很好的清肺作用，梨皮是梨湯口感好的關鍵，不要把梨皮扔掉，可以放在湯裡和梨肉一起煮。 將大白木耳浸泡後，撕成小花，先將白木耳放入水中，用小火煮30分鐘; 將白木耳煮沸，加入梨、紅棗、李子（點睛之筆，必須加）、冰糖，煮沸再燉30分鐘，5分鐘後加入枸杞，然後關火。
新京報記者劉旭整理了一下。
由露西校對。