假期結束後回家的路上，請檢視此健康提示

新華社習2月16日電（記者王磊）春節假期即將結束，疾控專家提醒公眾返鄉前要做好計畫準備，回國後要密切關注個人健康，克服節後綜合症。

陝西省疾控中心專家提醒，返程前，要做好安全回程的規劃和準備。 返程途中密切注意天氣預報和交通狀況，開車時嚴格遵守交通規則，安全出行，不要疲勞駕駛。 乘坐火車、飛機、客車等公共交通工具時，或在擁擠的公共場所和客運碼頭，建議規範佩戴口罩，儘量減少在擁擠場所停留的時間。 一旦出現發燒、咳嗽等症狀，建議根據自己的健康狀況調整回程計畫，外出時做好個人防護。

專家建議您回家後要密切關注個人健康，以克服節後綜合症。 回國後如出現發燒、咳嗽等症狀，應視情況及時就醫，不要盲目用藥。 調整工作和休息，恢復原來的作息習慣，按時起床休息，保證充足的睡眠，並在假期結束前預留1-2天，恢復精力和身體素質。 盡量在睡前儘量減少使用電子產品。 及時調整飲食結構，規律進食，少吃油少鹽，多吃粗糧、新鮮蔬菜水果，以及富含蛋白質和維生素的食物，盡量避免無節制地攝入油甜食物，給胃乙個“假期”。 適度運動可以調節心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮。