健康提醒
定期清潔結腸可能會破壞腸道菌群和屏障。
在醫學上，沒有“大便”和“排毒”這回事，我們在日常生活中也不需要定期清潔結腸。 “健康河南”微信***指出，定期清潔腸道可能會給腸道帶來傷害，破壞正常的腸道菌群和腸粘膜屏障。 如果灌腸不當，還會導致腸道損傷和腸穿孔。
瀉藥保健品和茶在性質上是相似的，通常含有蒽醌類瀉藥，乍一看似乎有些效果，因為大腸被針刺刺激，讓人總是想上廁所。 長期應用可導致不可逆的腸神經損傷和肌肉萎縮，增加對藥物的依賴性，腸壁色素沉著，導致結腸黑色變質。 為了每天調節腸道，可以多補充水分，多喝含有益生菌的酸奶，並定期進食。
科學飲食]飲料優先選用純果汁和植物蛋白。
飲料，尤其是含糖飲料，過量飲用對健康不利。 “健康中國”微信***提醒，在購買飲料時，要學會科學鑑別，避免選擇食品新增劑過多、糖分過多的飲料。 盡量選擇碳水化合物（糖）含量低且水果和蔬菜汁含量高的飲料。 優先選擇純果汁飲料、植物蛋白飲料和生物發酵飲料。 盡量避免或減少含糖飲料，限制酒精飲料，尤其是高濃度酒。
每人每天應將新增的糖保持在50克以下，最好少於25克。 一瓶普通的市售飲料大約是500毫公升，如果每100毫公升含有8-14克糖，喝這樣一瓶飲料已經超過了每天新增糖的攝入量。 最好的辦法是盡量不要喝酒。
身體保養]為防止結石和尿路感染，盡量不要盡快坐下。
無論是在家看電視、長途開車、吃飯，還是打麻將，北京石潭醫院泌尿外科主任醫師劉慶軍都提醒大家要盡快坐下，少憋尿。 久坐會導致結石、尿路感染等尿路疾病，多喝水、勤排尿是預防結石和尿路感染最有效的方法。
喝水可以稀釋尿液，減少尿液中結石的形成，將晶體和微小的結石排出體外，並防止細菌在尿道中繁殖。 如果您的身體狀況允許，您應該堅持每天喝超過 2500 毫公升的水。 需要注意的是，濃茶、咖啡、果汁、牛奶等不能代替水，因為它含有較多的草酸和鈣，長期過量飲用會促進結石的形成。
慢性病管理]痛風患者應避免在農曆新年期間暴飲暴食。
痛風的急性期通常在夜間發作，患者可能會在疼痛中醒來並整夜保持清醒。 “健康杭州”微信***提醒，節日聚餐多了，痛風患者要注意飲食。
減少高嘌呤食物的攝入; 患者應保持適當的體重，控制總熱量攝入，避免暴飲暴食，少吃高熱量食物，如油炸食品和甜點。 多喝水，每天至少2000毫公升，避免含糖飲料。 堅持運動，痛風患者應選擇低強度的有氧運動，如散步、太極拳等，選擇天氣晴朗、溫度適宜的時間，避免在清晨或寒冷天氣進行戶外運動。 低強度運動可以每天進行，每次約 30 分鐘。 如果您感到關節不適或疼痛，請立即停止運動。
生活常識]如果冰箱庫存過剩，更容易滋生細菌。
在農曆新年期間，冰箱裡會裝滿很多食材。 河南省疾病預防控制中心提醒，食物裝得過多不僅會影響冷藏效果，還會導致大量細菌迅速生長，交叉汙染食物。 並非所有食物都適合存放在冰箱中，例如煮熟的蔬菜，亞硝酸鹽含量急劇增加，而富含蛋白質和水分的食物，如乳製品、海鮮和豆製品，容易受到耶爾森氏菌和單核細胞增生李斯特菌等嗜冷菌的汙染。
貯存食物時，應將生熟食物分開包裝，以免交叉汙染，防止交叉調味。 想吃多少就吃多少，避免剩菜進入冰箱; 定期整理和清潔冰箱; 從雪櫃中取出的食物在加工過程中應徹底煮熟，以免微生物進入口腔。
新京報記者劉旭整理了一下。
校對：翟永軍。