徒手了解中醫中的三角肌。
1.三角肌概述。
三角肌是人體肩部重要的肌肉組織之一，對肩關節的運動和穩定性起著至關重要的作用，在中醫對肌肉骨骼的理解中占有重要地位。 中醫認為，三角肌屬於手太陰肺經，與人體呼吸、宣傳等功能密切相關。 在中醫徒手**中，對三角肌的理解和調理也是非常重要的一環。
三角肌，俗稱虎頭肌，是位於肩部面板下的三角肌，從前、後、外包裹肩關節，是一種多羽狀肌。 肩膀的凸起形狀是由這塊肌肉形成的。 肌肉束分為前部、中部和後部三部分。
第二，三角肌位置。
起點：前束起於鎖骨外側半部，中束起於肩峰，後束起於肩胛骨;
插入：肱骨的頜骨粗隆。
3.三角肌神經支配和血液供應。
神經支配：由起源於脊臂叢神經的腋神經（C4 C6）支配。 腋神經起源於臂叢神經的後束，穿過四邊孔，深入肱骨手術頸周圍的三角肌，從而支配三角肌活動。
供血：肱骨前迴旋動脈的三角肌支、回旋臂後動脈、胸肩動脈。
第四，三角肌功能。
近固定的前纖維收縮使上臂在肩關節處屈曲和旋前。 中間纖維的收縮外展上臂。 後部纖維收縮導致上臂伸展並在肩關節處旋前。 整體收縮允許上臂外展。 此外，這塊肌肉在加強和穩定肩關節方面也有作用。 當手臂的角度小於 60° 時，這種肌肉外展效率相當低，而在 90° 到 180° 之間的角度時，它的收縮最大。
5.中醫徒手調理的方法和對三角肌的理解。
1.訪問。
在中醫人工調理中，訪問是非常重要的一部分。 通過觀察三角肌的形狀、顏色、質地等方面，可以初步判斷三角肌的健康狀況。 例如，三角肌飽滿而富有彈性，表明肌肉健康; 如果您有肌肉萎縮或彈性減弱，您可能有肩部問題。
2.觸診。
觸診是中醫常用的手手調理方法之一。 通過觸診，可以了解三角肌的張力、溫度、彈性等指標，進一步判斷肌肉的健康狀況。 例如，如果三角肌高度緊張，可能會出現肌肉僵硬和疼痛等問題; 如果溫度低，可能會出現血液迴圈不良等問題。
6.三角肌非物理和物理損傷的異常表現。
1.非物理損傷：通常由神經、血管或結締組織等其他組織的病變引起。 此類損傷包括肩周炎、肩袖鈣化和粘連性關節囊炎; 隨著年齡的增長，肌肉質量下降、退行性萎縮和肌肉力量下降，這可能導致肩部疼痛、活動受限和肌肉無力。
2.身體損傷：通常由外部創傷或過度使用引起。 這些損傷包括肌肉拉傷、肌肉撕裂和肩袖損傷。
通過對三角肌解剖學的了解，可以了解到腋神經緊挨著四邊孔和肱骨手術頸，所以當出現四邊孔症候群時，如四邊孔周圍組織水腫和粘連、肩關節脫位和肱骨上端骨折， 甚至外力損傷這些部位，都會造成腋神經損傷，導致三角肌無力、麻木萎縮，肩關節活動受限。
無論三角肌的物理和非物理損傷引起的症狀如何，原因往往與氣血不協調、經絡不暢等因素有關，會出現區域性氣血瘀的物理表現。
7.日常保養和調理。
1.保持正確的姿勢，避免長時間保持相同的姿勢或重複相同的動作;
2.注意活動強度，注意天氣溫度，避免肩膀冰涼引起的不適;
3.肩膀和手臂的適度運動：
1）肩胛帶的穩定性訓練：對於整個肩胛帶的穩定性訓練，最好先鍛鍊三角肌，這樣可以最大程度的避免肩部訓練時受傷，可以先練習在牆上做俯臥撐，雙腳與肩膀寬度相同，肩膀離牆一臂長， 雙手支撐在牆上，牆上做俯臥撐，可以增強整個肩膀的穩定性和控制力;
2）直臂前舉：是鍛鍊三角肌前肌的基本動作，雙腳與肩部同寬，站立姿勢，直臂向前抬起10秒，反覆訓練;
3）鬆緊帶訓練方法：雙腳、肩同寬站立，踩在鬆緊帶下端，雙手握住上端，盡量向上拉手臂，外展90-120度為宜，這樣可以更好地訓練三角肌中段;
4）反向夾胸練習：雙腳與肩同寬，雙臂向前伸展90度，雙手握住適當重量的小啞鈴，雙臂水平外展，使三角肌後束更加活躍，有助於提高三角肌後束的神經募集能力。
在訓練過程中要注意，盡量慢，以免受傷。
4.合理安排工作和休息時間，避免過度勞累等。
5.如果發現三角肌無力、肩關節活動受限和區域性疼痛，應儘量減少關節活動，以免加重關節和肌肉損傷。 情節嚴重的病例應及時到醫院檢查，並根據實際情況在專業按摩師的指導下進行關節牽引、針灸等。
龍玄騰. 該書將於 2024 年 2 月 13 日關閉。
注：參考資料：
1.《中醫基礎理論》作者：張安玲、徐銀聰
2.關於肌肉和骨骼的線上文章材料。
3.《人體解剖學》人民醫學出版社，作者：張玉生。
4.**來自網路，如有侵權，將予以刪除！
補充：在中醫和現代醫學中，肌肉和骨骼的概念和重要性是不同的。 中醫認為，肌肉和骨骼是人體的重要組成部分，對身體的運動和健康起著至關重要的作用。 另一方面，現代醫學從解剖學和生理學的角度研究肌肉和骨骼，重點關注它們的結構和功能。
在中醫理論中，肌肉和骨骼是人體的基本物質之一，與經絡、氣、血密切相關。 肌肉骨骼的主要功能是支撐身體、保持姿勢、保護內臟器官、參與身體運動。 中醫認為，肌肉和骨骼的健康與肝、腎等內臟的功能密切相關，因此，中醫改善肌肉和骨骼的方法往往涉及整體調理。
相比之下，現代醫學對肌肉和骨骼有更深入和科學的了解。 從解剖學的角度來看，肌肉和骨骼包括肌肉、韌帶、關節和其他部分，它們協同工作，使身體能夠執行各種複雜的運動。 現代醫學利用先進的醫學影像技術和生理生化檢測方法，準確診斷和改善肌肉和骨骼的病變。 同時，現代醫學也注重肌肉骨骼疾病的預防，倡導健康的生活方式和運動方式，以減少肌肉骨骼疾病的發生。
在中醫的手工調理中，無論是現代醫學還是中醫的筋骨，都需要進行基礎研究。 辯證處理，靈活掌握和應用，只要能減輕患者的痛苦，我們都需要學習學習，並融入自己使用。
了解中醫肌肉骨骼，對於深入了解人體肌肉骨骼的解剖位置及其生理功能、病理變化和保健方法具有重要意義。 通過針灸**、按摩、藥物**、運動**和日常保健，可以有效緩解身體肌肉骨骼的疼痛和不適，恢復肌肉的正常功能和健康。 同時，你也可以知道如何預防和保護日常生活中身體的肌肉和骨骼，避免損傷和疼痛。
2月 16， 2024.