今天（2月19日）是24個節氣中的第二個節氣，下雨。 在南方，雨季意味著更多的降雨。 對於農作物來說，是生長發芽的季節，萬物發芽; 對於人體來說，陽氣即將緩緩上公升。 從中醫的角度來看，這個時候養生就應該健肝健脾。 同時，由於雨前早晚溫差大，濕度大，需要注意呼吸道疾病的防治。
俗話說：春天下雨，早起晚睡。 冬去春來，白晝越來越長，夜晚越來越短，自然界中的陽氣越來越長，工作和休息時間也根據天氣進行調整。 因此，在雨季，要晚睡早起，有利於肝氣的上公升，保證一天的好心情。
雨季寒冷潮濕，容易阻礙脾胃的運輸功能。 多吃容易消化的食物，以減輕脾胃運輸的負擔，少吃酸辣的食物，避免損害脾胃的消化功能。 雨是“濕氣”，要吃甜的微溫食物或藥食品，健脾促濕氣。 如蓮藕、菊花、山茶、春筍、山藥、芋頭、荸薺、甘蔗、紅棗、燕麥等都是不錯的選擇，但要適量吃喝，不要過量。
這時，身體的調節功能跟不上天氣的變化，一不注意，感冒、流感等疾病就會趁虛而上。 雖然天氣逐漸回暖，但冷空氣活動仍然更加頻繁，仍需“春遮”。
龍華醫院肺科副主任醫師陸成華說：“防寒保暖是最重要的。 不要太快脫掉厚衣服，早晚需要穿較厚的外套，並及時增減衣服，以防寒保暖。 飲食要容易消化，避免過度油膩，少吃酸、脂、辣、刺激的東西。 如果飲食中的脾胃功能正常，就是中醫所說的義氣。 義主要體現在後天脾胃功能上。 我們常說，要吃免疫力，免疫力需要吸收各種營養，而這要看脾胃的正常運動。 在飲食中，應多吃預防疾病的時令產品和易於消化的食物。 ”
中醫有云：“寒寒，春暖。 意思是說，寒邪在冬天進入體內後，不會在當季發展，而是發生在春天。 陸成華說：“首先要治標治標。 通常是寒氣和邪熱引起的春季溫度，這個時候，需要清熱，舒緩肝臟，清理通道。 只有將邪氣排出，身體才能恢復正常。 如果春天明顯有呼吸道感染或暖病，清淡飲食有利於宣傳和表達，讓邪有出路。 雖然你需要遮蓋你的衣服，但你不能遮得太緊，你選擇的衣服應該是透氣的。 這個時候，不需要穿防寒防雨的外套，棉質衣服可以更透氣。 如果環境濕度過高，可以讓房間除濕、通風、曬太陽，洗、洗、烘乾後盡快打掃乾淨。 ”
醫生提醒如有健康問題，應及時到醫院就醫。 不管是去中醫醫院還是西醫醫院，都要及時治療呼吸道感染，以免病情加重。 通過驅散邪惡的桌子，它有助於 ** 和 ** 早點。
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記者：吳慧雄， 石宇辰.
編輯：邱彩紅。
審稿人：李偉。
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