春節期間，家家戶戶的大餐桌盛宴無疑是最受期待的景象之一，然而，那些看似誘人的點心也隱藏著一些不容忽視的健康隱患。 為了保證大家過乙個快樂健康的春節，我們特意整理了以下10種春節期間不建議多吃的零食。 希望在享受美食的同時，每個人都能恰到好處，權衡利弊。 
1.葡萄乾雖然葡萄乾營養豐富，含有豐富的微量元素和維生素，但它們的糖分卻高得驚人。 與新鮮葡萄相比，葡萄乾的糖濃度可達60-70%，這對於糖尿病患者或想要控制體重的人來說無疑是一大禁忌。 
2.巧克力巧克力，這種看似高階、美味的零食，在糖分和卡路里方面並沒有做得很好。 一塊標準巧克力可以含有高達50%的糖。 而一些含有忌廉、堅果和其他成分的巧克力，熱量更高得令人無法接受。 對於那些需要控制血糖、保持好身材的人來說，這無疑是乙個巨大的挑戰。 
3.瓜子瓜子看似小，但熱量卻不小，被稱為“熱彈”也不是沒有道理的。 每100克瓜子含有約560卡路里的熱量，幾乎相當於成年人一頓飯的熱量。 另外，瓜子需要去殼吃，在黑暗中啃，一不注意就會超出健康攝入量。 
4.鹽焗堅果鹽焗堅果是搭配電影或晚宴的絕佳小吃，它們的味道是不可阻擋的。 然而，這些堅果在加工過程中鹽分高，油脂含量高，容易導致鹽和脂肪攝入過多，如每100克花生492克脂肪和17毫克鈉，這對高血壓和心腦血管疾病患者來說是更大的危險。 
5.果脯果脯來源於多種水果，其中所含的維生素和微量元素對人體非常有益。 然而，為了提高口感和保質期，商家經常在果脯中加入過量的糖和鹽。 這不僅會增加人體對糖和鹽的攝入，而且糖和鹽是高血壓、糖尿病等慢性疾病的罪魁禍首，所以過量食用果脯要格外警惕。 
6.餅乾有些人有每天早上吃幾塊餅乾的習慣。 這種看似健康的零食，其實含糖量和油含量高，作為零食，很容易過量服用，餅乾中的新增劑和反式脂肪酸也容易傷害我們的身體。 過量食用餅乾可能會對您的腰圍和健康構成風險。 
7.爆公尺花爆公尺花，在電影院裡是人們最喜歡的零食之一。 雖然看似只是**玉公尺，但實際上有很多新增劑不容忽視，比如人工香料、防腐劑等。 這些新增劑可能會對人體造成一定的傷害，尤其是對兒童和老人。 
8.沙奇瑪沙琪瑪，脆皮，裡面柔軟，味道極好，但含有多餘的脂肪和卡路里。 不經意間，我吃了幾口，以為我吃得不多，但實際上，脂肪和卡路里的攝入已經超過了標準。 如果你是**或控制你的血壓和血糖，沙奇瑪可能不是你的好選擇。 
9.糖果糖果色彩鮮豔，甜美誘人，但含糖量極高，對健康影響很差。 如今，許多糖果為了增加口感，會新增大量的人工香精和色素，這可能會影響兒童的身體發育。 
10.日期椰棗被廣泛用作零食或烹飪，它們很甜，帶有一絲靈活性。 然而，棗子中的糖分和卡路里也是人們需要注意的。 雖然紅棗中含有許多對人體有益的元素，但蜜餞紅棗的含糖量卻是鮮棗的幾倍，特別是對於需要控制糖分攝入量的人來說，食物的量顯然是需要控制的。
以上就是春節期間需要慎重食用的十種零食，希望大家在享受新年美食的同時，能夠注意控制自己的糖、油和鹽的攝入量，照顧好自己的健康。 巧妙地總結一下，唐代著名醫生孫思邈曾在《備災》中說過：“少吃，適度飲酒”。 春節期間，我們當然可以享受美食，但同時，我們也要遵循孫思邈的名言，適度駐足，這樣才能真正度過乙個健康快樂的春節。