5個習慣在“無意識傷肝”中發現少做

如今的生活壓力更大，很多人在體檢時才發現肝臟有問題，這是因為很多習慣都在默默地傷害著肝臟，識別出來後要注意避免。

酒精能產生熱量，是肝臟的“天敵”，近95%的酒精都是通過肝臟代謝的，如果長時間飲酒或過量飲酒，肝臟的代謝負擔會增加，直到不堪重負。 在輕者可導致脂肪肝、酒精性肝炎，嚴重者甚至可導致肝硬化、肝癌等嚴重後果。

暴飲暴食、偏食高脂食物等行為會加重肝臟負擔，導致脂肪肝等肝病。 此外，長期攝入過多的糖也會增加肝臟的代謝壓力。 吃一些生的食物很容易引起肝吸蟲。

人們承受著很大的精神壓力，經常熬夜上班、看劇和......如果此時肝臟還沒有進入深度睡眠，肝臟就不能得到有效的休養，肝血不足，長期來看容易出現病變。

肝臟也是管理情緒的器官，如果情緒波動較大，容易影響肝臟的排洩功能，導致肝氣停滯、肝臟發炎等問題，長期情緒不穩定會對肝臟造成損害。

過度勞累容易耗血，過度使用大腦也容易引起肝氣虛，長期過度勞累容易引起肝病變。

除了以上常見的肝臟損傷行為外，缺乏運動、吸毒、長期接觸有毒物質等行為也會慢慢損害肝臟，因此我們在日常生活中要更加警惕，避免這些因素潛移默化地影響我們的健康。