長壽和健康是許多人所嚮往的，在過去，人們的平均預期壽命並不高，因為我國的生活水平和醫療水平不高。 如今，隨著人們生活水平越來越高，人們的平均預期壽命越來越長，據中國國家統計局統計，人們的預期壽命為77歲。 其實人的壽命關係到很多方面，而那些能長壽的人，又有什麼共同點呢？ 他們長壽的秘訣是什麼？ 能長壽的人，通常有以下七個特點。
肺容積大。 
美國醫科大學的科學家曾經做過一項研究，他們認為乙個人的肺活量與乙個人的神經功能之間存在著密切的聯絡。 據《美國醫學雜誌》報道，這是因為當你深呼吸時，你的身體可以吸收比你用它們做淺呼吸時更多的生命力。
性格開朗。 
波士頓大學的一項研究表明，越活躍的人，他們能活得越久，他們的個性就越開放，他們就越善於社交，也越願意為了好玩而與人交往。
抓地力強。 
研究表明，當人體機能老化時，拳頭的力量也會下降，因此拳頭也可以作為衡量乙個人壽命的指標。 英國和美國等國家的研究人員也發現，老年人的力量越大，他們能越健康，各個器官的功能就越好，骨骼的密度越高，他們很可能活得更久。
一口好牙。 缺牙會降低人的預期壽命，因為牙齒與說話的發音、消化道的正常狀況息息相關，當出現不良情況時，會出現食慾下降、腸胃不適等情況，對人體產生負面影響。 如果你在80多歲時仍然有20顆健康的牙齒，你會活得更久。
眼睛炯炯有神。 
如果他的眼睛明亮，視力清晰，他會活得更久。 因為明亮的眼睛可以幫助我們與周圍環境和四肢協調，視力喪失會增加老年人跌倒的風險。
略微肥胖。
略微胖的人壽命更長，研究表明，在老年人群中，胖乎乎的人骨密度更高，死亡率更低，患糖尿病、骨質疏鬆症等呼吸系統疾病的可能性也更小，同時對外界的適應能力較好，不容易生病，所以胖乎乎的人會活得更久。
腦力勞動者。
我常常認為大腦的細胞是可以被啟用的，尤其是那些經常使用大腦的人，它們可以減緩大腦的衰老，所以使用大腦的人越多，他們能活得越久。
健康的秘訣：這裡有 5 個步驟可以在所有年齡段做一些不同的事情，同時改變一些不良的生活方式並制定良好的生活計畫。
戒掉壞習慣。 許多人有不健康的生活方式，如吸菸、飲酒等，但許多研究表明，人們的長壽與良好的生活方式密切相關。 因此，無論什麼年齡段的人，都應該主動改變自己的不良生活方式，這樣才能更好地延長壽命。
未來是光明的。 
工作在長壽中的作用比普通人想象的要大得多，工作上的成就也使人們活得更久。 工作不穩定、失業等容易傷害個人的身體，與上司、同事相處也會對身體健康產生一定影響; 這項工作很無聊，可能導致心臟病。 事實證明，只要你真正喜歡你所做的事情，你就可以活得更久。 因此，年輕人應該重視自己的職業，讓自己的工作既賺錢又自信。
照顧好你的骨骼。 
隨著年齡的增長和長期的磨損，關節骨骼會逐漸變得脆弱甚至惡性退化，隨之而來的是各種骨骼和關節問題，起初可能只表現為四肢不適和輕微疼痛，如果忽視，會導致關節磨損加劇。建議從中老年開始保養，我們可以每天補充古一關節肽來維持關節和強健骨骼，古一關節肽中的氨糖可以延緩骨關節的退化和炎症，並能促進骨骼生長，還可以清除關節腔內的有害物質，軟骨素可以刺激和增加骨密度， 減少骨質增生或骨折，碳酸鈣將促進關節重建，有助於保護關節軟骨和減少摩擦，從而增強關節功能，減輕疼痛。長期補充古益關節肽可有效改善和緩解骨折、骨密度低引起的骨裂縫、關節炎、肩周炎、類風濕、骨質疏鬆等關節骨問題。
要想長壽，就要善於學會發洩不好的情緒，責任感越重，壽命越長。 此外，冷靜地看待衰老也很重要，因為研究表明，對衰老持積極態度的老年人會活得更久。 因為現代社會的人有很多工作和生活，所以在日常生活中要注意控制自己的情緒，避免過度緊張。