如何治療足底筋膜炎？ 人們有話要說！

研究表明，我們十分之三的人可能曾經或正在遭受足跟痛，症狀一開始並不明顯，疼痛和不適慢慢顯現出來，大部分朋友不理解，所以不能及時採取措施，錯過了最佳恢復時間，導致情況惡化， 這極大地影響了人們的生活......

所以今天，我就和大家分享一些在家可以做的保守的事情

排除外部因素。

這其實是很重要的一點，要消除產生疼痛的外界因素，如果是穿鞋不當造成的，就需要及時更換，尤其是運動的時候，最好穿鞋底厚或腳底有緩衝結構的鞋子，這樣可以減少與地面的摩擦， 減少腳後跟的壓力和刺激，如果是劇烈運動引起的，就需要讓雙腳及時休息，如果是因為超重，一定要科學合理地減肥，以緩解身體給腳帶來的壓力！

使用藥物。 以上我們已經排除了引起疼痛的因素，這一步需要對症用藥和選擇合適的靶向產品才能有效，否則就是徒勞無功！ 當時用的是足利福的足利止痛霜，塗在**上不僅感覺涼爽舒適，而且吸收速度快，更重要的是，在這種敏感的使用過程中，我沒有任何***

而且效果也極為明顯，使用乙個多星期的時候，雖然還是有些不適，但是我能明顯感覺到疼痛沒有以前那麼嚴重了，尤其是早上下場後，不適感就沒有那麼明顯了，而且鞏固了將近乙個月， 疼痛完全消失了，像往常一樣走一會兒也沒問題，有腳跟痛的朋友可以試試吧！

足部護理。 減肥應適當，以減輕足底筋膜的壓力，活動時應盡量穿鞋底柔軟、鞋底舒適的鞋子。

長時間坐著或站著的人，腳部血液迴圈不良，因此可以每晚將腳泡在熱水中，適當按摩腳底，有利於促進血液迴圈，伸展腿筋肌，減少足底筋膜炎的發生。

如果家裡有冰袋，可以敷在腳後跟上20分鐘，每天2-3次，可以減輕疼痛和腫脹。

最後，我想告訴大家，當出現腳後跟疼痛時，一定要及時找出原因，採取有效措施！