健康提醒
早搏頻繁，應及時進行心電圖（ECG）檢查。
早搏是指心臟的早搏，既可以發生在正常人身上，也可以發生在心臟病患者身上，是最常見的心律失常。 廈門市疾病預防控制中心提醒，頻繁發生早搏會影響工作和生活，出現胸悶、胸悶呼吸急促、呼吸困難等症狀時，應及時就醫進行普通心電圖和24小時動態心電圖等檢查。
如果早搏較多，一天幾千次甚至上萬次，又沒有其他症狀，可以在檢查後隨訪，吃藥，或者調整生活方式。 如果症狀較明顯，藥物無法控制，或數量特別大，影響心臟功能，或有明顯的基礎疾病，如冠心病等，可以進行射頻消融。 預防早搏，結合工作和休息，充足的睡眠，放鬆心情; 適當的體育鍛煉和清淡飲食; 戒菸戒酒，少喝濃茶、咖啡; 禁止濫用藥物。
運動和健身]每週 2 次抗阻運動或改善平衡。
北京市疾病預防控制中心建議，春節期間，可以選擇適合自己的鍛鍊方式，利用空閒時間鍛鍊身體。
有氧運動，如快走、跑步、騎自行車、游泳等，可以提高心肺耐力，有效減少脂肪堆積。 阻力運動，如啞鈴、水瓶、出氣筒、鬆緊帶和健身器材，可以減緩運動能力的下降，增強骨骼、關節和肌肉。 每週2-3次阻力運動，預防和控制心血管疾病和2型糖尿病，改善姿勢、活動能力和平衡能力; 預防跌倒，保持獨立行為，提高生活質量。 柔韌性運動，如太極拳、瑜伽、舞蹈等溫和、伸展的運動形式，可以增加關節活動度，防止肌肉損傷，消除肌肉疲勞。
慢性病管理]糖友的飲食要粗薄，肉素要搭配。
北京市朝陽區東壩社群衛生服務中心主治醫師紀金紅提醒糖尿病患者合理規律飲食，健康過年。
主食講究厚厚結合，晾乾總比稀薄好。 粗糧可延緩老年人餐後血糖吸收，促進排洩。 注意葷素搭配，控制油鹽糖的用量，上菜時建議以1 3種素菜、1 3種葷菜、1 3種半肉半素為比例。 飯後適度運動，以保持血糖穩定。 血糖控制理想，可以適量吃水果、堅果等。 低糖水果包括蘋果、梨、桃子、士多啤梨等，每次水果控制在100克左右; 低糖堅果包括核桃、瓜子、開心果、腰果、松子、榛子、花生、杏仁等，建議控制在每天15克以內。 建議在兩餐之間食用水果和堅果，例如上午 10 點和下午 4 點左右。
科學飲食]外出就餐時，避免使用乾鍋和油炸菜餚。
每逢節假日，越來越多的人選擇在餐廳吃飯。 四川省疾病預防控制中心提醒，點餐外出時需要注意以下幾點：
選擇食品安全狀況良好、衛生信譽良好、乙級及以上的餐飲服務單位。 避免乾鍋、油炸、烘烤菜餚，注重蒸、煮、炒、燉等烹飪方法，可以向餐廳提出少鹽少油少糖等健康要求。 多樣化的食物，肉類和素食搭配，可以先點菜，按照3：1 2：1的比例搭配肉類菜餚; 偏愛魚蝦瘦肉，減少肥肉攝入量，少吃煙燻、醃製等加工肉製品。 先吃少量主食，再吃蔬菜、肉類等。 不要點太多食物，以免暴飲暴食，導致能量攝入過多，避免浪費。 使用筷子和勺子，不要吃野生動物。
心理健康]春節期間，我們也要按時工作和休息，驅散寂寞。
隨著現代生活節奏的加快，春節期間也容易出現一系列心理問題。 “健康中國”微信***提醒大家關注心理健康，慶祝春節。
具體方法包括合理的時間安排、規律的作息，避免因生物鐘較大影響而引起的焦慮、抑鬱、心悸、失眠等身心反應。 保持積極的心態，理性地看待年末年初，給自己積極的心理暗示。 正確處理家庭關係，加強家庭成員之間的理解和包容。 試著化解寂寞，做自己喜歡的事情，學會擺脫寂寞，忘掉煩惱，保持快樂的心情。
新京報記者劉旭整理了一下。
校對：楊旭麗。