新年商品不封
到了春天，當肝膽都井然有序的時候，外界的陽氣開始上公升，人們就應該開始根據天氣來維持陽氣，所以《內經》說：春夏陽。
徐文兵老師在《黃帝內經四季養生法》中說，我們的身體分為陰陽兩大，腹部是陰的，背部是陽的。
身體不足的朋友，稟賦不足的孩子，肝腎不足的老人，冬天貪寒陽氣的人，都不到位，在春氣上公升的時期，更容易出現一些體冷的問題。
背部和四肢冰冷。
上帝是疲憊的。 腰部和膝蓋痠痛。
春天的艱辛是嚴峻的。 四肢沉重。
上火。 嘴唇乾裂。
這是自然界的陽氣旺盛的時候，你體內的陽氣不如大團隊，你無法適應。
中醫說義存於體內，作惡不作，就是說我們人一氣相生，義足者不敢尋邪氣。
生病的過程其實就是體內善惡搏鬥的過程，有時是外界的邪氣，如寒、熱濕，或外傷，或是體內生出的惡氣，如過多的憂傷、過多的喜悅， 和食物積累，會助長病的邪氣，與自己的義氣作鬥爭。
善惡爭鬥，人就難受，修基強元，義足，是養生防病的依據，也是治病的一種思路。
所以，趁著自然界中陽氣的萌芽，這個時候修煉陽氣，修煉精氣和固元，是很有必要的。
1.正確飲食
春天要注意飲食，順肝益脾，注意修陽氣，這樣可以吃一些生髮補氣的食物，如蔥、姜、香菜、韭菜、糯公尺、燕麥、南瓜、龍眼、栗子、芝麻、棗、山藥等。
千金坊說：吃韭菜的是月亮，對人心大。可以適當吃點韭菜，韭菜餃子、韭菜盒、韭菜蝦的美味佳餚都可以安排
當然，春天吃豆芽，髮長的力量很強，像豆芽、香椿芽、豌豆芽、苜蓿芽，可以多吃綠色進肝，而當季的綠色蔬菜也可以端上餐桌，比如菠菜、芹菜等，都是滋養肝臟、保護肝臟的好蔬菜， 清火明眼。
芹菜粥
配料：芹菜200g、粳公尺適量、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品依個人喜好而定。
做法：將芹菜洗淨切成細丁備用，將粳公尺洗淨放入鍋中煮沸，粥熟後放入芹菜丁，最後放入適量的鹽、蔥、姜、香菜等調味品。
小貼士：我們還要注意肝臟的營養程度，孫振仁說我們應該戒酸增欣，幫助腎肝，我們的日常生活，還是因人而異。
平日裡吃點滋肝護肝的零食，比如這個現成的佛手柑蛋糕，出包即食，裡面的成分也豐富了許多，而且這個佛手柑蛋糕還是由著名的老中醫張永川根據宋代逍遙三研製的， 根據現代人的體質特點。
配料有肇慶佛手柑、碭山雪梨、雲南大代花、東北蒲公英、古田白木耳和柚子皮等，金黃的糊狀物軟糯，有淡淡的橙香，咬一口，酸甜可口，入口即化，糕點裡有佛手柑顆粒，很有嚼勁。
佛手柑舒肝調氣，雪梨養陰潤幹，世代相傳的花調氣舒緩神經，蒲公英清熱滅火，白木耳滋陰養美，這些成分搭配在一起，營養豐富，美味健康，全新古法，採用低溫烘烤製作方式，溫熱不乾燥， 食材豐富優質，食物清淡慢食，又是0蔗糖，Q彈軟糯，營養鮮美，吃起來毫無負擔。
每件都有獨立的小包裝，即食出袋，酸甜可口，軟軟糯糯，真的可以心情好好吃。 我們崇尚自然之道，滋養自然的身體，糕點不含防腐劑、色素，吃起來很健康。
如果你總是鬱悶，胸悶，春天食慾不振，不妨每天吃2塊佛手柑蛋糕。 柔軟光滑的蛋糕身，唇齒間放大著新鮮水果的香味，心情頓時豁然開朗。
2.如果你移動，太陽就會公升起
肝臟是主要的肌腱，所以春季運動應該以滋養肌腱為基礎。 中醫說動能產生陽氣，也消耗陽氣，春天很適合運動，但要注意不要過度。
我們都明白乙個事實，即出汗和過度勞累可能會消耗已經不成熟的陽氣。
所以，春季比較推薦的運動是八段金，有好身材基礎的朋友可以選擇。
八段金的八個動作各有各的效果，我們將解釋分解動作。 平時，根據你的體質，可以選擇一些最合適的，在有空的時候做，你的身心會很舒服。
第一種：兩隻手支撐天裡三交
提示：做這個動作時，使用腹式呼吸，向上吸氣，然後向下呼吸。 注意力從下往上跟著手，感受著丹田下沉，雙手抬起，整個任脈搏（從小肚子到下巴中線）愉快地伸展。
第二種風格：左右弓像射鷹
提示：做這個動作是為了專注於伸展肋骨和移動頸椎。 展開胸部，吸氣並恢復呼氣。 用弓射鷹時，眼睛全神貫注地看著食指，乙隻手握弓，另乙隻手拉弦，將弓拉到最大，然後眼神和動作慢慢放鬆和恢復。
第三種形式：調節脾胃必須單手
小貼士：向上按壓，引導中焦抬起，降，調和脾胃。 抬起並吸氣並重新呼氣。 按時上下抬起，盡量伸展，恢復後慢慢放鬆全身，體驗緊繃感和上下感。
第四種：五次勞動，七次受傷回顧
提示：吸氣並重新呼氣。 回頭看的時候，不要只是扭脖子，整個上半身都應該被帶動，伸展到極致，稍微停頓一下。
第五種風格：搖頭搖尾，讓你的心被點燃
小貼士：向後擺動吸氣，然後重新呼氣。 彎腰時要注意背部的自然筆直度，並盡量保持低水平。 搖頭容易，但更重要的是要注意擺動尾巴和移動尾椎，以幫助心臟和腎臟相交。 也可以單獨練習擺動尾巴，先讓尾巴椎骨有感覺，然後做乙個完整的動作。
第六個姿勢：雙手爬腳，強腎腰部
提示：俯身呼氣，起身吸氣。 用雙手帶動身體，前彎、後伸就足夠了，這樣膀胱經才能得到充分的刺激，疏通到腰部、腹部和大腿，使身體得到氣血的滋養。
第七式：收攏拳頭，增大力量
提示：用拳頭呼氣，然後再次吸氣。 拳頭要收緊，拳頭要從胯部出拳。 所謂怒眼，可想而知李小龍的眼神打拳。
第八種：七大起伏的背後
小貼士：踮起腳尖吸氣，然後輕鬆呼氣。 注意整個脊柱（Du Pulse），感覺頭頂、脊柱、腳後跟都在共鳴。 膝蓋松不緊，下巴微縮，有助於氣血上動。 久而久之，如果脈搏順暢，身體在顛簸幾下後就會微微出汗。
八款式收藏，小夥伴們紛紛前來學習。
是先通心腎，修元養氣
沒有時間運動的上班族可以嘗試冥想和坐法，可以在工作或午休時間的零碎時間完成，非常簡單。
我坐在陽上。 做法：坐直，雙腿自然下垂，緩慢吸氣，緩慢呼氣，腹式呼吸（吸氣時腹部隆起，呼氣時胃部放氣）。
當你呼氣時，想想你的膝蓋，想象你體內的空氣向動，穿過你的膝蓋，向你的腳移動，你可以自然地閉上眼睛，重複幾次緩慢的呼吸，漸漸地你能感覺到膝蓋有熱的感覺。
3.幸福是冉冉公升起的太陽
在《內經》中，據說肝臟是憤怒的、快樂的、沮喪的。 肝臟是乙個喜歡開朗和明亮的器官，因此情緒護理在滋養和保護肝臟方面起著重要作用。
春天，肝氣旺盛，肝經易堵塞，人容易脾氣暴躁，情緒失衡，肝火。
所以，在春天，我們一定要豁達，樂觀快樂，不要束縛和壓抑自己，拒絕負能量。
平時可以多聽**，賞花，和朋友聊天，練習書法，畫畫，這些都是讓你心情恢復活力的好方法。
實在熱，肝氣停滯的朋友，春夜睡覺前可以用柴胡泡腳！ 春天特別適合泡腳。
分享這個柴胡泡腳食譜： 柴胡10克，橘皮10克，川瓊10克，熏香10克，柑橘12克，牡丹10克，艾灸甘草8克，加水煮沸，煮半小時，濾出這些藥材，將湯倒入泡腳桶中， 並浸泡 20 分鐘。
這個配方主要是舒肝解悶，也是歷代養肝的名方，既能滋養肝陰，又能調氣化氣，如柴胡、柑橘、香、橘皮等，都是舒肝調氣的專家， 牡丹能補血，艾灸甘草調和一切味道，可以理清氣鬱。
可以自己去比賽，也可以用這種好泡腳袋，比較方便，一次一包，都是用無紡布袋包裝的，裡面的藥材也被碾碎成小顆粒，更容易釋放能量，直接和泡腳袋一起到鍋裡煮， 煮沸後，將其與泡腳袋一起倒入桶中，並乾燥到合適的溫度，以舒適地浸泡雙腳。
食材都是按照古方製作的，都是天然優質的藥材，沒有經過化學處理，非常安全，是可食用的藥材，而且泡完後也方便我們清理，泡腳的過程中不會扎腳。
厚實滿滿的料袋，味道濃郁，浸泡時建議準備一杯溫熱的開水，適當補充身體水分，水溫控制在38-45度之間，每次不超過20分鐘，泡腳時不要癱倒在沙發上， 建議坐直，使身體的氣順暢，這樣有助於肝氣停滯下行。
最後寫道：養陽保義，首先不能妄動肝火吃氣，熬夜傷肝吃陽，吃辣松氣，注意飲食平衡，保持情緒和諧，有規律的作息， 而陽氣的崛起其實很簡單