《七十二考生釋月令》說：二月節，萬物震動，地震雷聲大，故叫刺。 是那只蜇人的昆蟲驚慌失措地逃跑了。 」
雷聲對應地震卦，地震卦與春天相同，五行屬於木，有萌發意象。 春雷淡淡，喚醒了各種冬眠的蟲蟻，也是天地陽氣恢復，萬物復甦的時候。
刺痛了，早起。 多早？ 5點鐘。
為什麼這麼早起床？
一天有24小時，一年有24個節氣，這是乙個非常有趣的對應關係。 就陰陽而言，冬至和午夜一樣，是陰陽，所以冬至對應0點鐘; 對應的夏至是陽陰，對應中午12點; 不難推斷，與刺痛的節氣相對應的時間是凌晨5點。
在年中，在刺痛的季節，身體的陽氣會活潑地出來。 一天中人們應該被喚醒的最有活力的時間是 5 點鐘。 健康和敏感的人，如兒童，往往會在這個時候醒來。
面對刺痛的陽氣，你真的應該早起5點起床，喚醒體內的小太陽！ 迎接一年中最新鮮的第一陽，這一天。
如果你在這段時間裡沒有起床，你的身體狀況一定很糟糕
有時候，我們偶爾會在5點鐘自己醒來，很多人都覺得時間還早，這個時候睡得很開心！ 其實這個時候起床是很不錯的。
人類的小世界。 天地間有個太陽，身體裡也有個小太陽當太陽公升起時，陽氣移動，陽氣喚醒身體。
如果你一年沒有在6點之前起床，那麼你的身體狀況一定很糟糕，因為你已經有一年沒有真正在陽光下醒來了。
5點鐘醒來，喚醒你體內的小太陽！ 至少不遲於 6 點鐘。 雖然醒來幾分鐘很痛苦，但之後你會感到神清氣爽，如果你困了，中午小睡一會兒就好了，滋養你的心臟，讓你下午更有活力。 同時，晚上早點睡覺。
解決睡不著的問題，就是早起
很多人最近都睡不好覺，如果能試著勇敢早起一次，提公升一下陽氣，到了晚上，陽氣更容易潛入陰氣，自然會有強烈的睏意。
如果你在 10：30 入睡，在 5：30 醒來，這 7 個小時的入睡不僅僅是時間我在一天中最好的時間睡覺。
如果懷念早起，也別太過懊惱，整個驚豔的季節——這個嘟嘟新春，值得早起，趁著這股向上的勢頭，舒展陽氣！ 今年的運勢也可以是蓬勃發展的！
為什麼有足夠的陽氣，祝你好運
陽強長壽，陽弱。 人們的命運也是如此。 充滿陽氣的人比較開朗，容易看到事物積極的一面，而陽氣的另一面是陰。 如果你覺得乙個人很陰，那一定是不好的感覺，你無法接近它，這樣的人自然不會得到不明的幫助。
道教有三陽開泰的說法。 冬至（農曆11月）是陽來來去去，再過乙個月（蠟月），陽氣比陰極轉陽的冬至更前進了一步。 正月，冬去春，陰消陽長，有吉祥意象。 這是三陽開泰。
明張居正的《元旦表2》：由此，三陽開台在空中，萬物震動，空氣轉鴻鈞，耀天太陽歡喜。 」
多麼美好的寓意，到了春天陽氣誕生的時候，我們的陽氣就會提公升，人們的財運也會變得更好，這才是真正的負極泰來！
吃就是吃能量，吃讓自己充滿陽氣的食物：
春天，肝脾通順，陽氣修煉，可以適當吃一些養髮補氣的食物，如蔥、姜、香菜、韭菜、糯公尺、燕麥、南瓜、龍眼、栗子、芝麻、大棗、山藥等。
千金坊說：吃韭菜的是月亮，對人心大。可以適當地吃一些韭菜，韭菜餃子，韭菜盒，韭菜蝦，這些美味的食物都可以安排！
當然，春天吃豆芽，髮長的力量很強，像豆芽、香椿芽、豌豆芽、苜蓿芽，可以多吃綠色進肝，而當季的綠色蔬菜也可以端上餐桌，比如菠菜、芹菜等，都是滋養肝臟、保護肝臟的好蔬菜， 清火明眼。
這個時候吃點黑芝麻也是極好的像黑芝麻一樣，可以同時滋養腎臟和肝臟和血液，可以說是天地氣息的精華，對於黑芝麻來說，實在是太熟悉了，小時候經常看電視的母女倆背著平肩， 喊著黑芝麻醬，乙個小男孩從屋裡走出來，喝了一碗，這濃郁的香氣和溫暖，也從此印在了心裡。
黑芝麻出自《京竹本草》：“芝麻分為黑白兩大。 除顏色不同外，形狀和大小相同，扁平略呈橢圓形，頂部大，底部小，邊緣，略像一團種子，用手指擠壓油膩。 “扁平甜美，滋養肝腎，益精血。
但也有人抱怨自己吃了黑芝麻這麼久，卻沒有效果，那是因為吃法不對，黑芝麻要想真正被人體吃掉吸收，就必須蒸九遍曬乾。
這是一種傳統的加工方法，一般用來調製更珍貴的藥材，有一種說法是，加工雖然複雜，但不敢省力。
如果黑芝麻不被蒸熟分解，我們的身體就很難吸收它的營養。 而黑芝麻可以榨成油，含油量很高，吃多了對身體是不合適的，但是通過蒸，可以分解裡面的油，減少它的油性，最後通過陽光，黑芝麻吸收了大自然的陽氣，所以我們吃芝麻經過九蒸九曬， 這相當於把陽氣吃進了體內。
這種蒸九遍曬乾的黑芝麻最早發表在晉代道士葛洪的書中，蒸乾後，將香皮和果肉完全分離，去掉芝麻皮，炒香，打成粉狀，再用白蜂蜜或棗醬混合成球， 一天吃三次，每次一粒。
唐代的孫思邈也寫道：“芝麻3公升，蒸30次，微炒; 打成粉末，與3公升白蜂蜜混合; 用木槌搗300次，製成梧桐大小的藥丸; 40歲以上的人每天早上服用50粒。 ”
古人對這些做法各有千秋，現代保健從業者結合上述方法，最終得出結論，九蒸九烘仍是黑芝麻最適宜的加工方法，將近4斤黑芝麻洗淨，在籠子抽屜上蒸烘乾; 再次蒸熟，再次乾燥; 重複蒸乾9次後; 芝麻皮自然脫落，去皮，加入蜂蜜揉成球狀。
如果覺得製作起來很麻煩，試試這款九蒸九曬的黑芝麻丸，用最純淨的陽光和山泉水蒸曬黑芝麻，讓純陰陽反覆迴圈，能使陰陽兩氣調和、迴圈，改善飲食習慣， 是我們身體所需要的先天之氣，非常珍貴。
此外，用木柴蒸黑芝麻，雖然時間長，但蒸熟的芝麻的味道和質量更好。 最後，將黑芝麻與天然蜂蜜混合，香甜濕潤，不油膩，吃起來非常細膩。
此外，沒有新增劑和防腐劑，咬起來自然味道十足，黑芝麻掰開後非常濃郁，一看就大開胃口。
這種黑芝麻球都是用最好的油和芝麻製成的。 飯前吃好胃，飯後吃壞胃。 公尺酒配黑芝麻，補氣補血！
動能上公升到太陽，春天是移動的。
休眠的蟲子已經出來了，我們也需要移動。 說到刺痛，天地之間，誰也不能如不動，按照天意，孩子長大，大人好起來，真是個好春！
你做什麼樣的運動？
肝臟是主要的肌腱，所以春季運動應該以滋養肌腱為基礎。 中醫說動能產生陽氣，也消耗陽氣，春天很適合運動，但要注意不要過度。 我們都明白乙個事實，即出汗和過度勞累可能會消耗已經不成熟的陽氣。
伸展運動是目前最好的運動。
《尊生八注》曰：人體光滑，一口氣。氣流和諧，空氣堵塞病。 」
身體的氣是順暢的，自然可以保持健康平和的狀態，如果氣血充血，那麼疾病幾分鐘就會上門。 畢竟，在蜇傷之後，細菌和病毒會比以前更加活躍。
風吹拂樹木
站起來，雙手交叉舉過頭頂，雙臂伸直，靠近耳朵，將腰部向左彎曲到極限，感覺整個脊柱向左伸展，就像風吹過樹一樣。 保持這個伸展運動 15 秒，放鬆，然後向右側移動 15 秒。
拉伸兩側肝膽經，對精神壓力大的上班族減壓、滅火效果好。
醒來伸展身體
雙腿併攏站立，彎下腰，雙手盡可能向下伸展。 保持伸展運動 15 秒，放鬆，然後重複這個動作 3 次。 您會注意到手指與地面之間的距離正在縮小。
這是一項很棒的辦公室運動，可以通過伸展膀胱經絡來清理頭腦，並鍛鍊脊柱、肩膀和腿部的靈活性。
抱住你的大腿
站直，抬起一條腿，彎曲膝蓋，雙臂撐起，大腿盡量貼近身體，站穩，保持上半身挺直，頭部要挺直，不能低。 將眼睛保持在前方 30 秒。 交替的腿。
這個簡單的姿勢可以伸展和放鬆緊張的肩膀和背部，收起腹部和胸部以創造乙個健康的身體，並伸直腳趾以開啟彈簧，讓您的氣下降，您的腳溫暖，您的心靈平靜。
早睡滋養陽氣，早起早睡！
想要擁有良好的陽氣，一定要晚上藏起來，這樣第二天才能早起。
白天，當陽氣在外面的時候，人們可以鍛鍊、思考、做自己喜歡的事情，這些都需要陽氣來提供動力，但是時間長了，陽氣也會疲憊不堪，陽氣也需要受體內的來滋養，提供營養。
從一天之內天地和人體陰陽的變化來看，最好在陰氣最強的時候睡覺，這樣可以避免陽氣損傷，也可以讓體內的陽氣得到更多的維持。
同時，早睡可以保證早起，保證第二天陽氣隨太陽公升起，而不是在體內被壓抑，使人出現火災症狀。
最近很多人都睡不好覺，一是節氣變了，氣血再調，二是春天容易肝火旺盛，擾亂了心思，所以睡不好，睡不著。
特別是通常：
容易不耐煩。 喜歡生悶氣。
吃太多辣。
熬夜太晚。 過度使用眼睛。
過度使用大腦。 這樣的人，最有可能有很強的肝、肝、血虧，明顯會感到非常疲倦和困倦，但是一上床睡覺，就要到下半夜才能入睡，而且入睡時會睡得更多，而且會睡得很輕，起得早。 建議使用酸棗仁。
跟酸棗仁養肝、鎮心鎮靜神經，也養陰潤肺，清心靜神經百合
滋養心肺，舒緩神經，健脾健腎蓮子；幫助你清清心扉;
然後祛濕強脾，鎮靜心靜神經茯苓
滋養心靈，鎮靜神經，滋養血脾龍眼
幫你滋養心脾; 養陰養腎，養血桑葚
它可以幫助您補肝補腎，補氣補血，不僅有助於鎮靜神經和幫助睡眠，還可以彌補因熬夜而造成的睡眠不足和氣血流失。
只要吃飽後睡不好，可以試試這款棗仁膏，不管是春天肝氣公升不暢導致睡眠不佳，還是因為經常熬夜過度使用大腦和眼睛導致身體虛弱失眠！
要想找到飲食療法的效果，一定要好吃，否則藥再好也沒用。 喜歡吃東西，心情好，是改善睡眠的先決條件。
不能早起的人
有一種人不能早起，不是因為懶惰，而是實在醒不來，起不來，被迫起床，會感到全身不舒服，胸悶呼吸急促。 看來手機沒有充滿電，用不了多久。 其實就是全身缺乏氣血能量，才會這樣。
對於這種人來說，早起是一種身體上的折磨保持健康的最好方法是：早睡+自然醒來。
但是，沒有人可以任性到最後，你可以睡到自然醒來，從根本上說，你還是要補氣補血，這樣你的身體才能跟上這個世界的節奏。 好在身體需要的時候，氣血補得更快。
如何彌補？
泉養容易著火，尤其適合身體充血的人和體內有火的人但也不是沒有辦法彌補，我們可以先疏通身體的氣血，比如通過運動、泡腳、拍打經脈，讓全身的氣暢通無阻。