“輕雷震春桃花，炙熱的風景燦爛”，一陣花雨，幾聲雷聲。 蜇蟲的到來標誌著仲春的開始，桃柳綠過後，泉水漲，春雷聲響起，蜇蟲甦醒，春天大地歸來，光線漫射。
七十二考生釋月說：“萬物皆震，地震雷，所以說蜇蟲受驚，跑了。 “人們通過長期觀察自然現象得出了這個結論，但實際上，土地上的蛇、蟲、鼠、蟻聽到雷聲不一定會出來，醒來的主要原因是溫度的變化和地球的變暖。
所以，除了桃花標誌性物候的刺痛，蒼耿明和老鷹化作鴿子之外，最重要的是陽氣的變化，天地陰陽氣迴圈傳遞布料，陽氣移出地面，刺蟲破土而出， 而植物和樹木在陽光下生長，我們也應該順應自然界，讓陽氣生長，為一年的健康奠定基礎。
在春天，尤其是蜇人的15號，有3種行為最容易傷害陽氣，危害我們的健康，所以請務必改動。
第一件事：晚睡晚起，雙殺陽
上一季，我們提倡早睡晚起，但到了春天就不能再這樣了，天地之間有一輪紅日，我們體內也有自己的太陽，如果早上起不來，就相當於白天太陽不起來， 你可以想象身體是多麼陰鬱。
如果你退休在家，早上六點之前就可以起床，吃早餐，鍛鍊身體，這一天就會精神煥發。
如果你不習慣早起，困了，中午可以補睡，早上真的起不來，我們可以試試這個“不動明王叫醒法”，就是早上被鬧鐘吵醒後，不要馬上起床， 先睜開眼睛，然後躺下5分鐘。很多時候我們起不來，只想再睡五分鐘，乙個小時後我們又醒了。
而如果我們睜開眼睛，即使再躺下五分鐘，只要不閉上眼睛，我們很有可能再也睡不著了。 但如果你想在早上保持困倦，精力充沛，最重要的是晚上睡個好覺。
而白天的陽氣也離不開睡個好覺，我們晚上睡不好的朋友，睡前可以吃點酸棗仁產品，酸棗仁有“東方安眠果”的美譽，可見它與睡眠有著千絲萬縷的聯絡， 它是酸棗的種子，即酸棗核，經加工製成。
棗仁不僅有益於我們的睡眠，還含有黃酮類化合物、皂苷等生物鹼，可以出汗滋養肝臟，安心護心。
建議大家把這酸棗仁百合茶煮沸喝，準備酸棗仁、桑葚、龍眼、百合、茯苓椰子。將酸棗仁倒入大碗中，用清水洗淨，控制水分，倒入鍋中用小火煎，炒乾水，切記不要燒焦。 之後，用擀麵杖壓碎棗仁。
然後準備一把幹百合，五六片茯苓椰子，用清水沖洗乾淨，瀝乾水分放在一邊，晾乾去皮龍眼，也鎮靜。 新鮮的桑葚洗淨（可以代替桑幹），將所有食材放入保健鍋中，加入適量的水，煮熟後，飲用時濾掉裡面殘留的食材，有淡淡的香味，最好睡前2小時飲用。
懶得自己動手，我們也可以準備一罐現成的酸棗仁醬，除了炒好的酸棗仁外，還新增了茯苓、桑葚、龍眼、蓮子、蜂蜜，都是一些滋陰、鎮靜神經、滋氣和血液的成分，為了口感更好，還加入了天然土蜜來調味。
而且這種棗仁醬和我們自己煮的一樣，不含新增劑、防腐劑、香精和色素等，而且比我們普通的開水，營養價值更高，它屬於滋味膏一類，身體會更強的對這種軟膏的吸收，是一種特殊的滋養之物。
十幾斤的原料，為了煮出一斤糊狀物，可以看出裡面的營養，都是濃縮的精華，光是酸棗仁這種材料，要經過輕微的油炸、研磨、調配、煮漿等操作，需要8熬9制，一步一步的精心調配， 這也是酸棗仁醬，獨特而有價值的原因。
比如裡面的龍眼對心脾有好處，補氣補血，桑葚補血補虛，這些成分搭配起來就更好了。
不僅營養好，口感也不差，濃郁結晶的糊狀物沒有雜質，滴成珠子，聞起來有天然的果香，而且味道酸甜可甜，吃的時候可以用溫水沖泡，因為沒有防腐劑，開蓋後冷藏儲存。
沖泡時的水溫不宜過高，一般為四五十度。 睡前喝一杯會幫助我們睡得更好、更安穩，這樣我們早上醒來時精神會更好。
如果你不喜歡吃東西，我們也可以用古人常用的方法，聞香入睡，這樣也可以讓我們的睡眠質量更高，如果你去過西藏，你一定會發現很多地方的空氣中都瀰漫著一股香味，夾雜著青草的香味， 很多酒店也會用到這種香，這對我們的睡眠很有幫助。
這些天然草藥的香氣可以讓我們的心靈找到乙個家，緩解我們的焦慮和焦慮，我們也用聞香入睡的方法，做了乙個讓我們聞到和睡覺的枕頭，用天然的花草，不像那種化學合成的香料，非常刺激，這樣就不會產生依賴性， 而且沒有***
古人大多把這些花草做成香囊，放在枕頭邊上，我們做成枕頭，比較方便。 這款中草本頸枕，有15種天然草本碾碎的餡料，都是優質中藥，經過層層篩選，無蟲眼，無化學加工，有艾草、茶莖、輕竹葉、金合歡花、黃牡荊、決明子、茉莉花、檸檬草、蕎麥、舒緩草、薰衣草、茄屬植物、柏殼、蕎麥葉、艾蒿棒等。
而且你不僅能聞到香味入睡，這個枕頭不軟不硬，睡起來也很舒服，我們的頸枕不累，不像很多枕頭，早上起床，睡覺我們的肩膀痠痛，脖子疼，這些草藥顆粒很流暢，滿足我們各種睡姿， 適合我們的脖子曲率。
這些草本組合在一起的味道也是香的，不煙燻的，比如金合歡花是緩解抑鬱煩惱，鎮靜神經的，非常適合壓力大、坐立不安的人。 茉莉花調節氣，鎮靜神經，可以幫助我們理清體內紊亂的氣。 茄屬植物滋養心臟和肝臟; 鬆筋祛草，祛寒祛濕，活氣活血。 艾草是一種純陽草，能驅寒避濕，暖身。
這些草藥在高溫下消毒，粉碎成小顆粒，然後縫入內罐中。 內膽加厚，不用擔心草藥漏水。 外枕套為高檔錦緞面料，親膚無刺激性，枕頭更舒適。 而且一年四季都可以使用，枕頭夏天不熱，冬天枕頭不冷，天氣好的時候也可以把內缸拿出來曝曬，防止藥材長時間在枕頭裡受潮。
我們每天用到的這種東西，一定要選一些好好的，實用的，這些草藥的香味通過口鼻進入體內，聞到香味就睡著了，睡得更安穩。
第二件事：情緒壓抑，無法萌芽
春天阻礙陽氣生長的另一大因素就是我們情緒低落，我們都知道春天是肝臟的主要，春天的肝氣特別旺盛，很容易逃逸，身體停滯不前，再加上很多人睡不好，壓力大，情緒變得低落，使肝氣更加受阻， 甚至我們的身體也越來越受阻，阻礙了陽氣的生長。
如果我們此時情緒波動很大，往往因為一件小事，脾氣暴漲或情緒低落，胸骨也鈍痛，或者頭暈頭痛，一定要想辦法排空鬱悶的情緒，把體內堵塞的肝氣寫出來，否則如果長期這樣堵住， 不僅是心情不好的問題，而且容易長出結節、腫塊，並影響脾胃、胃痛、胃脹等。
建議大家多吃多喝一些能幫助身體解肝氣、緩解抑鬱的食物，比如世代相傳的花、佛手柑、玫瑰、麥芽等，都是很好的舒肝食材，有時間的時候可以仔細混合煮各種食材，沒有時間直接把它們混合開水喝。
玫瑰佛手柑茶：準備佛手柑和玫瑰，將佛手柑切成小方塊，用開水沖泡5分鐘，可以代替茶飲用，每天喝一次。
大代蘿蔔湯：白蘿蔔150克，新鮮大代花瓣15克，胡蘿蔔250克，香菜15克。 將白蘿蔔去皮切片，將胡蘿蔔去皮磨碎，鍋中加少許油，放入白蘿蔔和胡蘿蔔加水炒，加鹽燉，出鍋前加入香菜和大花，舒緩肝胃。
三花飲料：金合歡花、大代花、玫瑰各10克。 加入開水燉煮，可舒緩肝臟，緩解抑鬱，鎮靜神經。
佛手柑糕：將公尺飯、糯公尺粉磨成細粉，過篩放入盆中，加入砂糖和水攪拌均勻，準備乙個可以壓制的模具，把公尺粉放進去，中間加一層佛手柑醬，再在上面鋪一層公尺粉，壓出形狀後， 用大火蒸半小時，小巧精緻的佛手柑蛋糕就做好了。
懶得自己做飯想簡單一點，可以準備兩盒這種佛手柑蛋糕，即食出袋，非常方便，軟糯糯的帶有水果的香味，比起我們自己的配料，這道佛手柑蛋糕要專業得多，是由著名的老中醫張永川研發的， 以宋代逍遙三為藍本，根據現代人的體質特點。
成分有肇慶佛手柑、碭山雪梨、雲南大代花、東北蒲公英、古田白木耳柚皮等，舒肝解悶，清肝火，養陰養膚，金黃膏軟糯，有淡淡的橙香，咬一口，酸甜可口，入口即化， 而且糕點裡有佛手柑顆粒，很有嚼勁。
採用低溫烘烤的製作工藝，讓裡面的營養不會被高溫破壞，食材豐富優質，食物清淡慢，而且也是0蔗糖，Q彈性軟糯，營養鮮美，吃起來沒有負擔。
每件都有獨立的小包裝，即食出袋，酸甜可口，軟軟糯糯。 自然之道，滋養自然身體，糕點不含防腐劑、色素，吃起來很健康，如果春天總是悶悶不樂，還不如每天來2塊佛手柑蛋糕。
柔軟光滑的蛋糕身，唇齒間放大著新鮮水果的香味，心情頓時豁然開朗。
第三塊：脾胃充血，上下阻塞
春天的時候，大地要鬆土，更不用說我們的身體了，過了一冬天，我們自然要清理體內積聚的毒素和垃圾，而身體最容易堵塞的部分，就屬於我們的脾胃了。
脾胃屬於中焦，連線上下層，如果在這裡堵住，全身的氣就不會被堵塞，氣血的流動也會被堵住，陽氣自然就長不了好。
有句老話，肚子軟如棉花，一切疾病都來纏繞，就是肚子軟了，我們的身體會好起來，還不如摸摸肚子，是不是都硬了，其實小時候，肚子很軟，隨著生長，飲食不規律， 吃冷食，生悶氣，喜歡辛辣油膩等，慢慢地我們的氣血就不順暢了，就像一塊土地被凍住了一樣。
有多少人容易出現胃脹和食物堆積，肚子腫得像個球，這是我們脾胃功能障礙的表現。 我們腹部堅硬的朋友可以多揉肚子，輕輕揉揉肚子，揉捏一些腫塊和繩索。
揉肚子的方法很簡單，晚上睡覺前躺在床上，可以先從肚臍順時針開始，一一推出，揉捏50圈; 之後，逆時針揉捏，也是50圈。
如果覺得揉捏腹部的力度不夠，可以安排抓帶靜脈，而且疏通帶靜脈也很簡單，可以揉捏或捏捏或敲擊，可以根據下圖的動作疏通腰帶脈搏，健康的腹部很柔軟， 就像下圖一樣。如果在疏浚期間有明顯的痛點，則說明停滯被堵塞，應繼續揉捏，直到感覺光滑，沒有疼痛。
除了揉肚子，我們還可以吃一些可以幫助我們的脾胃化解積濁和淤滯的食物，我建議你吃雞肉黃金產品，這是我嘗試了各種食材後感覺效果最好的一種。 雞金是雞胗中的一層黃色薄膜，停滯效果非常好，雞想吃谷、石和鐵，靠雞金。
分享一種燒焦酥脆的雞內金餅方法，老少愛吃，為了養脾胃，還可以在脾胃中加入山藥粉。 雞肉內金我們也可以準備炸雞內金粉。
將金粉和麵粉和山藥粉在雞肉中混合均勻，加入炒好的芝麻，加入一小勺鹽，用溫水揉麵糰，靜置半小時，切成大小相等的麵糰。
像煎餅一樣，把它們擀成薄片，差不多2mm厚，裡面的芝麻幾乎被壓碎了，然後電烤盤預熱，不需要刷油，直接放麵糰。 可以把一半翻過來煮，芝麻香酥脆。
懶得自己動手，我們還為大家準備了現成的雞內金蛋糕，同樣是不加防腐劑，配料只有小麥粉、雞金、鐵棒山藥、茯苓椰子、黑芝麻、白芝麻、鹽，茯苓椰子也是脾濕，山藥是一對搭檔， 強脾強胃的效果非常好，幫助我們的脾臟清醒，讓體氣更順暢。
而這裡的山藥是正宗的文縣土鐵棒山藥，營養價值較高，雞內金是3年以上散養雞內金，停滯效果較好，晾乾後，油炸後變成褐色，打成細膩的粉狀，儘量減少其腥苦味。 雲南高山茯苓，天然無硫煙燻，芝麻滋氣血，滋陰潤燥，且鈣質豐富，營養美味。
最後，它與優質小麥粉混合，不含雜項新增劑、防腐劑，或無糖食品，中老年人或清食朋友也可以放心食用，薄片，特別酥脆。 手工製作的煎餅上覆蓋著芝麻，咬進去，麥香和芝麻香味在口中交織在一起，細嚼有淡淡的鹹味，幾乎吃不下雞金的苦澀味，大口吃起來特別滿足！
這個雞內金蛋糕，老少都能吃，感覺肚子硬，吃多了還是堵塞了，一天吃2塊，當小點心，一石二鳥。
每件都是小單獨包裝，乾淨衛生，即食出袋，而且吃起來也很方便。
在刺痛的季節，這些阻礙陽氣生長的東西應該小心避免。