1 不快樂的退休生活
在退休初期，生活環境發生了變化，生活方式發生了變化，老年人變得不舒服，經常會出現一些心理上的不適，比如焦慮、抑鬱、悲傷，甚至在聽到同事去世時感到恐懼。
無用是一種普遍現象。 有些人在退休前事業有成，退休後一切都化為烏有。 他們現有的知識和技能是無用的，面對新的環境和新的問題，他們會感到無助。 有了這樣的反差，有些人會感到失落感。
然後是無助感。 退休後，原來的社交圈沒了，新的社交圈也沒建立起來。 社交圈變窄，朋友少了，資源稀缺了。 不安、孤獨、無助成為他們的典型表現。
為了逐步適應心理差距，國家安排部分領導幹部擔任部分社會職務，逐步過渡。 然而，對於大多數退休人員來說，這種轉變需要自己完成。
2 角色互換是關鍵
為了平穩過渡，退休人員必須首先做好角色轉換工作。 角色的概念是由美國社會學家R.公尺德提出的H. Mead）和人類學家R. LintonLinton）較早使用。他們認為，人們一生中必須在社會中扮演不同的社會角色。 如果你不同意你的社會角色，你就會有社會角色衝突。 今天，社會角色理論是社會心理學理論的乙個組成部分。
正如莎士比亞在《所有人都快樂》中所寫：
整個世界都是乙個舞台，所有的男人和女人都只是一些演員;
他們在場上都有時間，他們都有上場的時間，乙個人在他的生活中扮演著幾個角色。 插圖：《All Are Happy》劇照。
角色衝突，即角色之間或角色內部的矛盾和對抗，阻礙了角色扮演的順利進行。 角色衝突有兩種型別，一種是不同承擔者之間的衝突，如夫妻衝突、婆媳衝突等。 它通常是由於角色利益的對立、角色期望的差異以及與角色規範的偏差造成的。 二是統一承載者之間的衝突。
退休人員在這裡的角色是相互衝突的，主要是第二類。 退休人員被要求通過角色互換來解決角色衝突。
3 休閒配角 鑄造 靜態 平時
退休人員應從四個方面入手，完成角色轉變。
a） 將專業角色轉為休閒角色。否則，他們將繼續依靠自己的事業來獲得人生的意義，嚴重者難免會產生疏離感和壓抑感。
2）將主要角色轉變為配角。這個國家有才華的人。 一代人有一代人的事情。 如果你在所有事情上都扮演主要角色，它會阻礙你事業的發展。
3） 動態角色轉換為靜態角色。在動態角色中，互動範圍廣，活動頻率高。 在靜態角色中，接觸圈狹窄，活動趨於減少。 對於一向喜歡活潑的退休人員來說，這真的很難。
4）權威角色成為輔助角色。這也意味著，權威的社會角色變成了乙個“微不足道”的小人物。 糟糕的角色互換，必然會引起退休人員自身的憤怒和旁觀者的嘲笑。 （楊學賢）。